吃鱼肝油不会近视?医师:长期过量恐中毒
【大澳门威尼斯人赌场官网4月15日讯】(据中广新闻彭清仁报导)不少家长为了预防子女近视,花钱买鱼肝油或鱼油给子女吃,但最后视力检查时,子女还是得到近视。医师指出,要保健视力,单靠一种营养素是不够的,除了营养均衡外,培养正确用眼习惯,才是保健视力的不二法门。医师也提醒家长们,长期服用过量的鱼肝油,会在体内堆积,甚至还可能中毒。
署立新竹医院眼科医师夏炜炜表示,最近不少家长都接获学校开立的视力不良通知书,要求带学生前往眼科检验,学生的年龄层从国小到高中都有。有家长也向医师提出,平常都很重视子女的视力保健,不但买鱼肝油,也买叶黄素给子女吃,子女怎么还会近视。
夏炜玮医师指出,不少家长都将广告词背得相当熟悉,例如“鱼肝油加钙,保护眼睛、巩固牙齿”,基于“有拜有保庇”的心态,却根本不清楚鱼肝油主要成分是什么,也常跟鱼油混淆。
其实鱼肝油是从鱼的肝脏萃取制成,富含维生素A和维生素D,维生素A有助于预防夜盲及干眼,维生素D可帮助钙质吸收。不过两者都是脂溶性维生素,过多的话容易在体内堆积,长期过量会中毒。
至于鱼油是深海鱼类脂肪萃取物,安全剂量的范围较大,但不论叶黄素、鱼油和鱼肝油都对眼睛有好处,但都只是食品营养品,只有辅助的作用,但并不是药品,营养均衡、培养正确用眼习惯,才是视力保健之道。医师也建议,多吃深绿色及黄橘色蔬果,例如菠菜、甜椒、花椰菜、玉米。而传统中医常用的保健药才枸杞,也含有丰富的玉米黄素,都是视力保健不错的食物。
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