令儿童远离肥胖 专家提三大锦囊
【大澳门威尼斯人赌场官网3月16日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者宋子呈多伦多综合报导）儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的社会问题。肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。研究显示，约有三分之一的高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险。此外，大约三分之一的儿童肥胖会延续到成年，从而造成心血管疾病早发的高危人群。
加拿大统计局和健康署近期公布的一份调查数据表明，有17%的加拿大儿童体重超标，而有9%的儿童是肥胖症。在15岁至19岁的强青少年中，31%的男孩和25%的女孩体重超重。而据美国联邦卫生部长表示，每三名美国儿童中就有一名过重。这使美国儿童成为所有发达国家中最重的儿童。过去30年间，美国儿童肥胖症比率增长了三倍。
如何避免儿童肥胖，专家认为，规律的饮食，少看电视或远离电视商业广告和睡眠充足能三项措施能有效避免儿童肥胖症。
规律生活 儿童健康可得
俄亥俄州立大学公众健康学院流行病学助理教授莎拉‧安德森（Sarah Anderson）最近主持了一项调查研究，发现有规律的饮食，少看电视和睡眠充足能三项措施能有效避免儿童肥胖症。
这项研究在期刊《小儿科》3月版发表，研究调查了8,550个4岁学前儿童。研究显示，在参加调查的家庭中有一半的家庭能够实行三项措施中的至少两项。在那些能实行三项措施的家庭中，儿童肥胖的几率是14%， 而在那些从未实施过三项措施的家庭中，有近四分之一的儿童是肥胖的。也就是说，在家里能坚持做到三项措施的孩子，比起那些在家根本就没有执行三项措施的孩子的肥胖几率降低40%。
从研究结果也可以看到，每天看电视少于2个小时的儿童每晚会有10.5个小时的睡眠，而且每周至少有5个晚上和家人一起吃晚饭。因此莎拉认为，这三项措施能让人们参加更多的体育锻练活动，增加和家人朋友间的沟通，有助于社会、情绪、和认知各方面的良性发展。
莎拉强调，要避免肥胖，一定要从儿童时期开始注意，一旦形成就很难治疗。她表示，哪怕能采取三项措施中的一项都能降低肥胖症的风险。她还指出，即使是在有遗传性肥胖症的家庭和收入水平低于贫穷线的家庭，实施这三项措施仍然有助于降低肥胖症的风险。
儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的社会问题（getty images）
远离商业广告 有效避免肥胖
加州大学洛杉矶分校公众健康学院的一项新的研究表明，电视商业广告构成了儿童肥胖的主要原因，而不是看电视的本身。
研究者们对近4,000个从婴儿到12岁儿童的看电视的习惯展开了调查。调查结果显示，过去一直认为看电视会导致肥胖，其实看电视本身不是造成现在或者将来肥胖的主要原因， 而是从他喜欢看什么类型的电视就可以预见这个孩子是否将来会发胖。
那些喜欢看商业电视及其附属商业广告的孩子们往往容易变胖。只是看公众电视或者只看DVD，特别是只看没有广告的电视节目的孩子们，平均比较瘦，而且一直比较瘦。这个现象在7岁以下的儿童中尤为明显。
商业电视鼓动孩子吃大量的他们本不该吃的食物（getty images）
加大洛杉矶分校公众健康学院院长傅雷特‧金姆曼（Fred Zimmerman）主持了这份调查，他在调查中时表示，“商业电视鼓动孩子吃大量的他们本不该吃的食物，比如，加糖的谷物，小吃，快餐和苏打饮料等等。”
金姆曼和他的合伙研究员珍妮斯‧贝尔（Janice Bell）根据孩子的种族，活动水平和孩子母亲的身体质量指数（BMI）等各项因素对调查结果进行了调整，即使如此，仍然发现，商业电视广告和儿童肥胖症的关联性很明显。
两位研究员指出，儿童电视节目的有关食品的电视广告特别多。他们认为，95%的食品广告推销的都是不健康的食品。
控制儿童观看的电视内容
富有讽刺意义的是，将来可能只有孩子们才会看这些电视广告。随着个人录像机的普及，电视广告的有效性大大降低。现在每10个加拿大家庭中有3个家庭拥有个人录像机系统。
研究最后总结，现在人们已经越来越不喜欢看电视广告，一般人看到有电视广告都会快进或换台，只有五分之一的人会把电视广告看完。但是，这些广告却仍然在影响着孩子们。
金姆曼和贝尔的建议是，父母与其把孩子们从电视机前强制拉走，不如好好控制一下他们所观看的电视内容。
金姆曼说，“我们还有更多的食品比电视广告的食品更有营养更健康的，同样道理，我们还有很多很好的电视节目是不需要广告来支持的。教育类的电视节目多年来一直非常有帮助，非商业类电视也有很多很好看的节目，再者，大量的精彩节目都有制作成DVD。”
少看电视或远离电视商业广告可有效避免儿童肥胖。 (photos.com)
控制儿童肥胖 需全社会共同参与
健康学教授们一直警告说，肥胖症是对下一代健康的最大威胁。由于快餐业的发达，科技的发展导致孩子们一直坐在电脑桌前，或者窝在沙发上，而却很少有锻练身体的活动。
加拿大活泼健康孩子（Active Health Kids Canada）”是一家旨在儿童和青年人群中加强锻练活动的机构，马克‧特伦布雷（Mark Tremblay）是该机构的首席科学专员。他表示俄亥俄州立大学公众健康学院的这份新研究提出的三项措施，已经多次告知了父母们，却一再被忽略。
马克认为，即使所有的父母遵从这三项建议，要彻底解决肥胖症问题，也还需要很大的努力。他认为，这三项措施再有道理，很多家庭实施起来还是非常吃力，主要问题是来自同龄人的影响压力，社会模式，和价值观念等问题。如果没有别的孩子和他结伴出去玩，那么孩子们便不会出去玩；青少年们一到晚上便会坐在电脑前看Facebook或者MSN，那是因为他们的朋友们都在做着同样的事情。
因此，肥胖症似乎便成了一个难解之谜了。其实，解决方法很简单，但需要我们全社会的共同参与。
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