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学童收假症候群 医师建议订收心时间表

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【大澳门威尼斯人赌场官网2月22日报导】(中央社记者刘嘉泰花莲县22日电)新春假期结束,学童在长假期间生活作息大乱,大多赖床不情愿早起上学。花莲慈济医院精神医学科医师赖奕菁建议家长,订一个正常生活作息的时间表,帮助小朋友收心。

多数国小学童寒假新春期间每天吃饱睡、睡饱吃又大玩特玩,生活作息完全变调,一天睡得比一天晚;现在假期结束要调回正常作息上学时,几乎都会出现赖床不愿早起上课的现象,家长要三催四请,小朋友才一脸不情愿的出门。

赖奕菁指出,其实不论是国小学童或是上班族,在漫长假期结束后,因为长时间放松心情,突然要回归正常生活作息时,多会出现这种收假症候群,导致上班、上课迟到的情形频频发生。

赖奕菁建议家长尽快帮助小朋友收心,最好的方法就是订一个正常生活作息的时间表,督促小朋友按时起床、吃饭,让小孩子回复正常生活习惯,才能有旺盛的精力应付学校繁重的课业。

赖奕菁也建议上班族从事静态活动当做“收心操”,减轻身心不适症状和调整松懈的心情,通常在1、2天内就可回复正常。

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