【大澳门威尼斯人赌场官网2月22日报导】（中央社记者刘嘉泰花莲县22日电）新春假期结束，学童在长假期间生活作息大乱，大多赖床不情愿早起上学。花莲慈济医院精神医学科医师赖奕菁建议家长，订一个正常生活作息的时间表，帮助小朋友收心。

多数国小学童寒假新春期间每天吃饱睡、睡饱吃又大玩特玩，生活作息完全变调，一天睡得比一天晚；现在假期结束要调回正常作息上学时，几乎都会出现赖床不愿早起上课的现象，家长要三催四请，小朋友才一脸不情愿的出门。

赖奕菁指出，其实不论是国小学童或是上班族，在漫长假期结束后，因为长时间放松心情，突然要回归正常生活作息时，多会出现这种收假症候群，导致上班、上课迟到的情形频频发生。

赖奕菁建议家长尽快帮助小朋友收心，最好的方法就是订一个正常生活作息的时间表，督促小朋友按时起床、吃饭，让小孩子回复正常生活习惯，才能有旺盛的精力应付学校繁重的课业。

赖奕菁也建议上班族从事静态活动当做“收心操”，减轻身心不适症状和调整松懈的心情，通常在1、2天内就可回复正常。