【大澳门威尼斯人赌场官网2月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者朱孝贞台湾台北报导）32天，史上最长的寒假即将在下周一结束。老师与学生如何做好开学前的收心准备？中医师林贵建议从3方面着手：1. 从过年期间的大鱼大肉回归清淡饮食，早餐来杯苹果、红萝卜、马铃薯果汁，2. 晚睡晚起的作息提早到10点上床睡觉睡足8小时，3. 恢复之前运动的习惯。

竹东国小校长罗赐钦表示，孩子只要能从容的准备好开学要面对的事情，就能收回贪玩的心。他说，“利用收假前的这两天，检查寒假作业是否做完，准备齐全上学使用的学具用品、自我检查服装与仪容是否整齐，能做好上述外在物质的准备，也表示孩子的心理已做好开学的准备了。”

至于过年全家团圆打个卫生麻将或扑克牌当作消遣、电视节目看不停、长时间上网或打电动，造成晚睡晚起，甚至第二天嗜睡不起；再加上每天的大鱼大肉、零食吃太多，专家认为这些都是容易造成开学后，心收不回来导致注意力不集中、嗜睡等收假症候群。

针对上述收假症候群，中医师林贵对提改善建议：首先，早餐来杯苹果、红萝卜、马铃薯果汁，中餐只要吃得好不要再大鱼大肉，晚上吃得少些。第二，晚上提早睡觉，睡足8小时，她特别叮咛不要超过11点上床睡觉，否则虽然睡足8小时仍无法达到好的效果。她说，只要提早睡觉就可解决沉迷电视、电动玩具与网路游戏的问题。最后，做做平常有运动习惯的恢复运动。林医师说，如此将心情恢复到平稳状态，身为师长的必能精神充足教学，学生能专心听课。

身为家长的陈妈妈说，国小低年级的孩子需要父母从旁协助他们，与孩子一同检查寒假作业、整理开学要用的文具用品和书包、并明确的告诉孩子假期剩几天，让孩子做好开学的心理准备。
另外，教育部也呼吁学校关心一些经济弱势的学生就学的权益，以及协助88水灾受灾区的学生有关的补助申请，期望每一个学生都能回到学校，开始新学期的学习。◇
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