【大澳门威尼斯人赌场官网2月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李撷璎台湾嘉义报导）新年连续假期即将结束，不管是上班族或是学生，即使再不情愿，都要准备开始上班、上课，休完长假后要回归正常生活的压力，导致许多人在假期结束后，出现紧张、焦虑、困倦及注意力无法集中等“收假症候群”症状。医师建议，最好在收假前一、两天开始恢复正常作息，以减轻收假症候群所造成的身、心不适症状。

大林慈济医院身心医学科医师杨淑如表示，“收假症候群”是指在休完一段长假之后，要回归正常的上班、上学生活时所出现的身心不适症状。原因包括有些人会想要再多放几天假，这种想放假的心情，加上生活步调变得较快，造成的压力表现在情绪上，比较容易紧张、焦虑。

另外在睡眠方面，可能因休假期间不需上班上学，早上睡到自然醒，晚上又熬夜看电视、玩乐，收假后易出现失眠问题；饮食上，则容易暴饮暴食，等到假期结束要回归正常作息时，可能会出现调适困难。

杨淑如表示，上班族在收假前一、两天，要注意旅行时差问题，最好不要再从事太激烈的活动，尤其上班前一天彻夜狂欢，收假后情绪落差大，反而会觉得更空虚。她建议收假前最好从事静态活动，当做“收心操”。回到职场后若是出现紧张、压力大的症状，可以做做运动，协助集中注意力，慢慢回到之前的生活模式。

今年寒假长达32天，杨淑如提醒学生，最好平均分配寒假作业完成时间，不要挤在开学前一天才熬夜赶作业，也建议家长在收假前一星期，就督促孩子完成作业。

杨淑如说，若调适良好，收假症候群通常在一、两天内即可恢复正常，但若情绪、睡眠不佳等状况超过一个星期，最好就医寻求协助。◇
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