【大澳门威尼斯人赌场官网2月18日讯】(自由时报记者邹念祖/专题报导)
减肥是一场永不休止的战争,有人一战成功,有人长期抗战,也有事不关己的人在旁说风凉话。过年后又是新一波减肥潮的开始,请看好莱坞巨星如何与体重对抗。
《减肥成功篇》
“麦特”爆料 自肥14公斤
瘦身运动︰游泳、骑脚踏车、慢跑、快跑
瘦身饮食︰少量多餐
必瘦绝招︰高级减肥中心
麦特戴蒙与“黑眼豆豆”的菲姬都为戏增肥又减肥,打了漂亮的一仗。麦特戴蒙前年拍摄“爆料大师”增胖14公斤,等他出现在“打不倒的勇者”里,又变成精实的运动员。菲姬则为了在“华丽年代”演妓女,增胖8公斤。
两人的快速增肥秘诀都是不运动、爱吃什么就吃什么。因为他们平日都遵循严格的饮食与运动计划,一放纵就迅速长肉,而两人快速甩肉的方法也是靠饮食与运动双管齐下。
麦特戴蒙喜欢跑步,但他并不是呆呆地一直跑,而是以间隔的方式搭配不同强度的运动。例如游泳、骑脚踏车或慢跑是比较温和的运动,而急速快跑是比较激烈的运动,强弱间隔的运动节奏可以让心肺功能达到最大极限,也最能快速燃烧脂肪。
麦特戴蒙的每日饮食一定包括水果、蔬菜、燕麦、瘦肉与鱼肉,高营养、低热量的食物其实对减重有益。他也采取少量多餐的方式,一天吃6-8餐。最重要的是,他住进位于迈阿密的高级减肥中心,在专家的监督与帮助下,难怪可以成功。
菲姬“华丽”妓女 增重8公斤
运动︰举重、健行与跳绳
必瘦绝招︰老公的训练师
菲姬则是求助于老公乔许杜哈莫的训练师,以循序渐进的方式恢复身材。她说:“我不想让别人告诉我该怎么做,我在心理上根本没准备好要减肥。”不过因为是老公的训练师,让她乖乖完成每次两小时的运动课程,包括举重、健行与跳绳。
《屡败屡战篇》
“玛丽亚凯莉”减肥ing 长期抗战
玛丽亚凯莉胖了又瘦,瘦了又胖,时而是“花蝴蝶”,时而是“发福蝶”。2006年时,她以4个月的时间瘦了15公斤,用的是她自己发明的“严峻减肥法”。2008年她又瘦了9公斤,还声称:“我从高中以后就没这么瘦,这是我一生中身材最好的时候。”不过她最近出现,又还是肥嘟嘟肉滚滚。
“严峻减肥法”简而言之就是无盐无油,多吃鱼,多喝汤,效果显着但无法持之以恒。2008年的减肥方式比较缓和,做菜不用奶油,只用少许橄榄油,每天喝3公升的水帮助新陈代谢。
花蝴蝶也让自己在减肥时吃一两小口零食与垃圾食物,这样才不会因为太想吃而狂吃不止。不过看她现在的身材,很可能又要开始减肥了。
《减肥瞎扯篇 》
“梅根”喝醋去脂 唱高调挨轰
“变形金刚”女星梅根福克斯,最爱嚷嚷自己不运动又爱吃,光是这样已经让人觉得刺耳,她又说:“我发现喝醋可以帮你清干净身体很多东西,包括脂肪和多余的水分。”遭到营养师和医生驳斥,醋对健康有益,但不可能只喝醋就拥有像梅根一样性感的好身材。
另外菲姬也曾公开倡议喝醋,她说自从厉行餐后2茶匙有机苹果醋后,“我觉得胃肠消化系统有明显的改进,小腹也变得平坦”。但她其实也有运动减肥,喝醋变瘦只是她的错觉。
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