第一章 如何掌控自己的小声音

从事个人成长领域的培训与教育工作长达二十五年，在这段期间，我将所有的人归类成两大类：一是有意识的人，二是无意识的人。

那些属于无意识的人们，始终持续地蹒跚活着，并且相信世界正在不断“恶整”他们，他们的所见、所听或阅读的内容，若非真相就是别人的阴谋，只是将自己看成别人生命中的棋子罢了。

反观有意识的人，有能力跳脱自己原定的角色，把自己看成是一种创造“因”的工具，而非其他人行为后所产生的“果”。然而事实上，当你能够跳脱自我并以客观眼光看待自己时，而这就是管理“小声音”的起步。

事实上，我就是要你具备跳脱自己脑袋的能力，检视脑海中所将发生的战争。也就是客观审察并且想着：“真有趣！方才的思绪、感觉、冲动到底是从哪里冒出来的？”当你有能力将自己的神经质中解放出来时(相信我，我们都有这个问题！)，那么你才有机会从此获得自由。

多数时间你都太投入了，也由于太过投入因而无法把它们看清楚。你甚至可能开始相信自己“小声音”所说的内容都是真的。

无论是关于自己的小孩吵闹不已、还是与金钱、人际关系、个人健康、工作或者老板有关的种种，诸如此类的想法。也由于你是那么地“投入”，以致于自己完全受到它的牵制。

当你喊出：“停！这是我的小声音在讲话…并非真正的我。”就在此时此刻，你就会成为一个真正有意识的人──你在这当下确定获得自由。

在当时，真正的你会从“陈腐的自己”之中抽离出来，你将改为从一个客观的观点看待自己。这是一件非常“酷”(有意思)的事情！

这段话并非是在说你能因此永远摆脱“小声音”的负面影响。我甚至认为你永远不可能彻底击垮自己的“小声音”，成为永久调整好自己的神经语言，或是成为具备某种程度觉悟的智者。

当你能跳脱自我并以客观眼光看待自己时，那才是管理“小声音”的起步。

因此别太担心…你无须成为圣人才能获得成功。同时，成功也并非只留给为那些曾经戏剧化地克服人生苦难的人们所专属。

成功不是具有天赋才华的人们专享的权利。(虽然稍后我会证明给你看，你自己就属于具有天赋才华这群人们当中的一个！)

回顾我的人生，我从未经历过什么特别悲惨的过程，整体上来说是非常平凡与平顺的。至于求学过程尚可…一点也不杰出。我从来就不是资优生，功课充其量就是还过得去。

我虽也参加过各种不同的运动竞技，但也不是什么明星运动员，就是表现差强人意罢了。有些项目中或许表现得还蛮具有竞争力，但在其余的各项运动中，我简直是笨拙到不行。

虽然我并非出身残破的家庭，但我的双亲结褵五十多年，已可算是很好的榜样了。虽然他们的婚姻在这期间也曾起起落落，但是幸好并没有什么异常的事情发生。

反观我曾经离过婚，但在西方国家里，据估计有百分之六十的人都拥有相同经历。另外我也赔过钱，相信所有的人也有过相同经验。

所以我们的差别在哪？我想你我之间最大的不同，就是我愿意上台面对一万五千个人分享自己的经历并且说道：“我知道自己把事情搞砸了！”@(待续)

摘编自 《管好小声音：如何打赢脑袋里的战争》 宝鼎出版社 提供
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