生活中常会听到人们抱怨压力太大。坊间也有很多谈论如何减轻压力的书籍，记得台塑王董事长永庆在勉励明志技术学院在校同学时，曾提到人们虽然不喜欢压力，但是如果没有压力，就如同气球没有空气一般，人就懒了，烂了；犹如气球没有充气一样，松了，垮了。

人一出生，就有压力存在，在事情无法达到平衡，过与不及，或是实际与目标有差异的时候，压力就自然形成。“忙、盲、茫”三个字是现代人生活的写照。事实上，我们更应该想到“玩、乐、休息”这三个名词同样是非常重要的，因为有时候，休息是为了走更长远的路。生活中难免会有负面念头，但为了迎接光明的未来，我们更需绝对正面的思考模式及解决问题的方法。

人生有风有雨，期望无风无浪的艳阳天，那是浪漫且不切实际的。没有压力，焉能激起美丽的浪花？压力的来源分为下面几种：

一、 时间压力：经常是追赶时间或被时间追赶。
二、 工作量过重，疲于奔命。
三、 职场人际关系不够圆融。
四、 工作上不称职，也不称心如意。
五、 自己实力不足，无法应付挑战。
六、 对未来缺乏安全感与信心。
七、 做自己不喜欢或者没有兴趣的工作。
八、 身、心、灵不健康，无法自我调适，为病痛所苦。

斯利业博士就曾表示：有压力并不一定不好，了解自己的个性，善用压力，自我成就未来，才是最高明的。有压力时，不妨重新检讨或检视自己的生活习惯，创造一个又新又好的开始。

职场上，人际关系是否处理得当，也常是压力产生的原因，为了可以愉快的正视问题，采取有效的对策。压力的来源在人际关系部分可再细分如下：

1. 与同事相处不甚融洽，有心结，协调难，不快乐。
2. 与主管理念不同，受到不公平的待遇，有志难伸。
3. 被同事孤立，苦闷，有苦难言。
4. 与客户关系不好，业绩不佳，无法突破现状
5. 比一起进公司的同事升迁较慢，自叹人生不如人。
6. 被派到不能发挥自己能力的单位，备受压抑。
7. 工作本身没有发展性，前途黯淡。
8. 依公司现行制度，看来升迁无望，不如归去。

如何纾解压力？对女性朋友，日本消费经济研究所提出下列建议，期望女性朋友善用补充能源的地方，以轻松的方式让自己充满活力，体验生活的乐趣：

1. 上街购物：愉快购物，让自己愉悦，减低工作压力。
2. 打电话或E-mail与好友聊天，交换生活点滴或心得。
3. 与朋友见面，分享工作或生活看法，想法。
4. 第三场所洗净心灵（文化教室，舞蹈或健身房）。
5. 利用假日全家旅游，发现自我的美好时光，也可以欣赏大自然的景观，充实心灵的美好与满足，压力自然迎刃而解。

重视家庭生活的快乐，家庭的美满，往往可以排除周遭生活可能产生的压力，填补明日工作的活力和无限的动力。例如：

1. 亲情可抚慰并消除来自社会的压力。
2. 训练孩子独立性与判断力。以鼓励和赞美等具体行动，增强孩子们的信心，期待未来之时大放光芒。
3. 安排家庭聚会，活动与交谈，并相互扶持；有压力相互讨论，并及时解决，可以因此消除压力。
4. 善用家庭的理财，厚植经济实力。经济能力较佳，才会有十足的信心，比较不会受压力困扰。
5. 经常而言，虚荣心是生活压力的心结。因此我们需要以谦虚、诚实、追求卓越的愉快心情，凝聚家庭的信心，设定共同的目标，愉快迈进。

我们都要有一个认识，那就是认识自己的个性，这是解除压力的第一步，只要了解自己，才能纾解与解决压力。

1. 有目标，且有具体行动与计划的人，比较有承受压力的能力。
2. 面对压力，一定要先重新了解自己，分析压力的症结所在。
3. 随时保持活力与冲劲，挑战未来的动力比才能更重要。
4. 夫妻相互扶持，相互鼓励，抗压能力加倍。
5. “挑战精神”为克服压力的主要关键，可善加利用。
6. 随时保持身心灵的健康，迎接来自四面八方的挑战。
7. 适时的转换工作，或是转变工作习惯也可有助于减轻压力。
8. 喜欢挫折，借此发挥潜力，如有这样的认识，等着你的一定是非凡人生。◇