麻，是神经知觉的障碍。因为长时间的坐椅、久蹲、盘腿及骑自行车，阻碍了神经、经络的传导而脚麻，无法立即站起来行走。

一般说来短暂的麻一会儿就消失，不用过于担心，但是如果是末稍神经引起的麻，问题比较大，例如：脚气病、糖尿病、喝酒过度、严重贫血、脑溢血、脑栓塞、脑肿瘤、脑炎、脑外伤等，所引起的麻，时间比较久甚至是一整天，严重的会演变成麻痹、知觉消失。

值得注意，当小腿足三里穴附近突发性麻，加上手大拇指、食指、中指麻，频率越来越多时，这就是中风的前兆。

脚麻的情况有很多种，其中，如果伴有胀和刺痛，遇到天阴冷加重，这是因为有寒气入经络及气滞血滞所导致；麻加上失眠，烦躁、易怒和头晕，这与肝经失常有关；麻又头重，肩膀、背、腰都重重的感觉，则是痰气湿气重，这与脾经及饮食重口味，爱喝冰品有关。

不论是那种情况的麻，可以用左大拇指按压左中指肚，麻得厉害按压大力一点，可以得到暂时的缓解。另外，还有泡脚，在洗完澡后用脸盆装温水加盐、醋，水位到脚踝的位置浸泡十～二十分钟，可促进末稍的循环，浸泡时按压每个脚趾缝，由中间往足背方向按压，按完后捏一捏脚趾头，再往外拔一拔，可疏经活络，效果更好。

一．足三里穴：位于小腿外侧，膝下四横指，胫骨外缘的地方。小腿中正线的麻，从足三里一直往足跟处按，按完搓一搓，把肌肉搓热。

二．阳陵泉穴：在小腿外侧下一寸，尖骨前之凹陷处，脚外侧、后侧的麻，从阳陵穴一直往足根处按，按完一样把小腿搓热。上述按足三里穴，阳陵泉穴完后，再从足外踝的昆仑穴往足小趾外侧一路揉按，搓热。◇

（本文作者为明慧中医诊所院长）