【大澳门威尼斯人赌场官网11月06日讯】（工商记者欧阳骏纽约报导） 刘媛媛创办的“瑜伽课”设在纽约华人生活区法拉盛。“瑜伽课”聘请专业瑜伽教练授课，练习者可通过不断训练，达到身体和精神世界的双重健康。作为纽约华裔小姐选美指定形象顾问的刘媛媛小姐，为何要创办“瑜伽课”呢﹖为何对瑜伽训练情有独衷呢﹖

刘媛媛介绍，她16岁时就读于模特学校，18岁时，与Wilhelmina模特公司签约。是当时在纽约工作仅有的3个亚洲模特之一。几年后她改签福特模特公司，就此步入了国际模特行列。

她说，瑜伽是梵语“ＹＯＧＡ”的译音，意为“加法”，传达“结合”、“连接”的意思。其含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然连接至最完美境界，瑜伽训练在健身行业被众人认为是占据领头羊的位置。

专业教练很重要

刘媛媛介绍，练习瑜伽确实会给人带来心情和身体的健康，因此社会上各色瑜伽班应运而生，但没有好的专业瑜伽教练进行指导，往往会带来一些负面效果。很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背、腰、颈等部位，韧带拉伤，软骨撕裂等都是练习不当造成的。所以练习者一定要选择专业瑜伽老师来指导，这是非常重要的。

专业瑜伽教练的素质高低，对练习者来说非同寻常，因为练习时应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或难度过高，就可能会导致运动损伤。专业教练会因人施教，循序渐进，懂得和领悟瑜伽功的真正内涵，然而“欲速则不达”。

瑜伽教练是一个好的引导者，练习过程中，给你创造放松、平静、安全的环境和心境，告诉你如何倾听身体和心灵深处的诉求，循序渐进地提高练习难度，为每个人量身定制练习计划，而一味地让练习者都做某个相同的瑜伽体位是绝对错误的。

瑜伽体型莫奢求

刘媛媛说，很多人练习瑜伽时，首先想的是练习瑜伽能减肥。一些练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动背道而驰，瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。不要只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质 ，保持平和的心态是瑜伽功的关键所在。

爱自己、欣赏自己远比追求完美体型重要的多。刘媛媛建议瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到真正的变化。

“瑜伽课”有以下授课计划

单买每节课＄15。
买5节课＄65（可节省10美元，有效期3个月）。
买10节课＄110（可节省40美元，有效期5个月）。
买20节课＄200（可节省100美元，有效期10个月）。
无限一年会员费＄1500（可节省4980美元）。

“瑜伽课”授课每节大约75分钟，瑜伽垫和枕可供使用，第一节课试课免费。
（每周更详细的具体授课时间请参阅本报“瑜伽课”广告。）◇

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电话﹕718-961-6889
网址﹕www.judymaechao.com