【大澳门威尼斯人赌场官网1月8日讯】过敏疾病包括气喘、湿疹、过敏性鼻炎及荨麻疹等，随着工业化及空气污染的增加，过敏人口有逐年增长的趋势，根据统计，过敏人口几乎高达八成，现在没有过敏的人，也难保以后不会过敏。

过敏虽然会发生在身体的不同部位，如皮肤、鼻子、眼结膜、支气管、肠胃道等，但却有一些共同的生理特点，最常见的是肥大细胞的不稳定。

导致肥大细胞不稳定因素很多，包括食用不良油脂、体内自由基过多、受到压力刺激、温度剧烈变化、接触尘螨花粉等过敏原、空气污染、过劳、睡眠缺乏…等，当它不稳定时，会分泌很多组织胺与其他发炎因子，产生流鼻水、鼻塞、发痒、流眼泪、咳痰、皮肤红肿等症状。

要避免过敏，除了避免暴露于过敏原、多喝水、适度运动外，曾在美国开业多年，领有华盛顿州医师执照的陈俊旭自然医学博士表示，如果能从了解肥大细胞开始，认清过敏是如何形成的，学习如何稳定肥大细胞，过敏是可以解决的。

自然医学医师使用的方法包括：

1.食用高品质维他命C、生物类黄酮、槲黄素、野生玫瑰花瓣萃取物等生物制剂使肥大细胞安定下来。

2.用针灸调整局部与全身性的自主神经失衡现象。

3.使用植物性抗氧化剂，以中和体内过多自由基，稳定细胞膜。

4.控制油脂摄入：控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免选用如葵花油或玉米油，应选择橄榄油、大豆油等；还可适度增加鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等鱼类和核桃的摄取。

5.提高睡眠品质，使身体的肾上腺能得到足够的休息，因为精神饱满的肾上腺会分泌天然的皮质醇，使体内的发炎或过敏现象消退。

6.避免剧烈运动，因为突然剧烈运动会扰乱自主神经的平衡，自主神经失衡时会透过神经传导物质，激发肥大细胞，导致它分泌发炎物质。

7.保持黏膜湿润：水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以鼻黏膜。如果有呼吸道过敏问题，可自制天然鼻喷剂，拿一个有喷头的瓶子，用温水混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。当出现鼻塞时，可每隔2～3小时使用一次。

8.心情放轻松：压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以放松心情，调整生活步调有助预防过敏。◇ (//www.dajiyuan.com)