费翔隔日喝水一周见效

　　费翔拥有一米九身高、７７公斤的标准体格，不仅获得大群女性歌迷青睐，也煞羡不少男士朋友们。今年农历过年费翔待在北京，难免大吃大喝享受北京美食，不过，他却不忘天天减肥。

　　费翔多半是住在旅馆，因此到饭店提供的健身房健身，就成为他每天的工作之一。农历新年，到处都是过节气氛，北京道地的新春年菜全都搬上桌，费翔也禁不住美食诱惑，大快朵颐地享受道地美食，为了维持标准体格，他拼命地上健身房，“平常我一天要待在健身房两个小时，过年期间，我可是花两倍时间在减肥健身呢！”

　　费翔一再强调上健身房是一个很好的瘦身方式，但必须搭配每天八小时的充足睡眠，因为有好的睡眠，隔天才有精神跟体力去运动。费翔也承认，“其实我是比较懒的人，每天一定要睡饱才肯起床，有时还因此错过了上健身房的时间。”

　　除了上健身房，费翔如果想减重，有时会只喝开水，不吃甜食或油炸物。他说曾经有过一段时间，实施“隔日喝水法”，也就是说一天吃东西不忌口，另一天就只喝开水跟咖啡，实施一星期，效果还不错呢！

　　辛晓琪三日减肥肠胃环保

　　辛晓琪陪父母过年可说过了一个“肥年”，虽然很“享受”，过完年“想瘦”就备觉艰辛，目前正例行三日减肥法，也邀请过年吃多油腻的读者、歌迷们一同努力。

　　辛晓琪属于容易发胖的体质，平常其实吃得很谨慎，不过，农历年难得陪父母，在零下二、三度的家乡，尤其喜欢窝在有暖气的家中，不停地吃，体重很快有了“成果”，因此不得不努力减肥。她说，三日减肥法颇有效用，让自己肠胃环保一下也不错，读者不妨参考参考。

　　第一天

早餐：葡萄柚半个、花生酱两匙、土司一片、咖啡或茶一杯

午餐：水煮鲔鱼半罐、土司一片、咖啡或茶一杯

晚餐：肉（任何种类）两片、四季豆条、红葡萄颗、苹果一颗、低脂雪糕一支、咖啡或茶一杯

　　第二天

早餐：香蕉半条、水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯

午餐：优格一杯、咸苏打饼两片、咖啡或茶一杯

晚餐：热狗两条、绿花菜半个、红葡萄颗、香蕉半条、低脂雪糕半支、咖啡或茶一杯

　　第三天

早餐：苹果一颗、脱脂乳酪一片、咸苏打饼一片、咖啡或茶一杯

午餐：水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯

晚餐：水煮鲔鱼一罐、红葡萄颗、花椰菜半个、香蕉半条、哈密瓜八分之一个、低脂雪糕半支、咖啡或茶一杯（新快报）