脂肪
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烘焙糕點不用奶油 9種替代食材口感佳更健康 2021/10/08營養師建議大家減少攝食不健康的脂肪,比如奶油所含的飽和脂肪,它會增加血液中壞膽固醇的濃度,引發心臟疾病。為了提升烘培蛋糕、甜點的營養價值...
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瘦小腹很簡單!消內臟脂肪食物前10名 2021/06/23內臟脂肪是最惱人的脂肪,它不僅讓你小腹變胖,而且還增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的風險。一些食物可以幫助減少內臟脂肪。日本媒體「8760...
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消除腹部脂肪 警惕食物中的添加糖 2021/05/13人體的脂肪主要分為皮下脂肪和內臟脂肪。內臟脂肪通常儲存在腹腔內,位於重要器官附近,如肝臟、胃、腸等。常見的內臟脂肪性肥胖,主要是指腹部型...
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研究:運動前喝咖啡 甩肉更多 2021/03/29很多人運動是為了減肥,讓身材苗條一點。有一項新的研究顯示,如果在運動前半個小時喝咖啡的話,能燃燒更多脂肪,甩掉更多肥肉,尤其是在下午的時...
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脂肪容易往肚子囤 2種動作邊看電視邊瘦小腹 2021/03/11日漸突起的小腹總讓人在意,因為肚子是容易堆積脂肪的部位,與多吃少動及荷爾蒙變化有關。要瘦小腹,必須先改變飲食,將體內過多的濕氣降下來,少...
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日院長:瘦身的秘訣 是「不要天天運動」 2021/03/07運動一定要天天做嗎?美國抗老醫學會專門醫師、國際醫科學研究會理事上符正志指出,瘦身增肌的秘訣,其實是「不要每天運動」。運動時,只要有意識...
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駱駝的駝峰是用來儲存水分的嗎? 2020/11/25駱駝素有「沙漠之舟」的稱號,牠們能在沙漠以及酷暑和嚴寒等惡劣環境下良好地生存。在人們印象中,駱駝的駝峰可以儲存生活所需的大量水分,但事實...
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堅果等高脂肪食物 讓營養素吸收增至10倍 2020/09/03脂肪是人體所需的三大主要營養素之一。很多人認為脂肪不好,所以偏好吃低脂食物。其實,脂肪對於人體起著關鍵作用,甚至能增加營養素吸收率高達1...
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吃素食和水果也會得脂肪肝?1杯茶飲護肝消脂 2020/09/02脂肪肝屬現代常見的文明病,若不控制,將發展成肝炎、肝硬化甚至肝癌。吃太多紅肉、加工肉品或高油高糖的食物均已證實易致脂肪肝。但是,素食和水...
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南澳醫學新突破:脂肪對抗前列腺癌 2020/08/25南澳科學家的研究取得了里程碑式的成果,脂肪可能成為抵抗前列腺癌的新療法。
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膳食纖維穩糖減脂 降乳癌風險 這1類食物更益 2020/08/01乳癌是女性的頭號癌症,有研究發現,高纖飲食可使乳癌風險降低8%。原因在於多攝取纖維食物,可降低婦女血糖值、女性荷爾蒙,並平衡減少脂肪和膽...
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喝飲料也能減肥 自製4種飲品 消脂又增肌 2020/07/21減重不能喝飲料?其實,喝對植物性飲品,反而能達到消脂、增肌作用,而且只要幾分鐘就能做一杯。阻斷肥胖細胞飲料是以植物為主的綜合飲料,富含蛋...
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失智症的禍首是醣質?防失智一日三餐怎麼吃 2020/07/04酮體能燃燒體內脂肪、活化腦細胞,攸關失智症預防、記憶力提升及健康長壽。若要預防和改善失智症,或許可以從一日三餐的減醣和小斷食開始。白飯、...
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為何最後那幾磅最難減 2020/06/26有過減肥經歷的人都知道,減到距離設定的目標就差最後幾磅的時候最困難。英國布里斯托大學(University of Bristol)的生物...
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肥胖的根本原因是氣虛 4種肥胖類型你是哪種 2020/05/26肥胖的根本原因是氣虛。氣血充足,身體就能順利吸收營養、排除廢物,並化解脂肪;反之,如果氣虛,脂肪就會堆積體內。肥胖分為四類,你屬於哪種肥...
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比有氧更燃脂!高強度間歇訓練 1週3次就能瘦 2020/03/03高強度間歇訓練HIIT所燃燒的脂肪,比一般有氧運動更多。韓國知名健身教練崔寶瑛(Dasol媽)教你五套間歇運動組合,30秒一組,堅持每週...
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脂肪不是敵人 這些脂肪健腦 增強免疫力 2020/01/24脂肪不是我們的敵人。低脂或零脂的飲食反倒讓我們變更胖。低脂或零脂飲食還把脂肪醜化為食物中的怪獸。請丟掉這種錯誤的想法。想維持健康,身體必...
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研究:孕期飲食脂肪較高影響孩子未來健康 2020/01/21悉尼大學研究人員稱,母親在孕期攝入的脂肪可能會影響孩子未來的健康,含較高脂肪的飲食對孩子的生長發育,以及後天罹患多種疾病的風險息息相關。
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研究首次發現二型糖尿病成因及逆轉方法 2019/12/26一份新發表在《細胞-代謝》(Cell Metabolism)期刊上的研究發現,二型糖尿病是人體脂肪由肝臟外溢到胰腺導致,只要堅持健康飲食...
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油脂原來有4大功效!選好油你需要知道的事 2019/12/17很多人認為油脂熱量高、容易胖,有礙心血管健康,且是高血脂的主因;但有時你又聽說橄欖油有益心血管健康,魚油的DHA對大腦和眼睛健康很好⋯到...
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【名家專欄】你超重嗎?食品巨頭希望如此 2019/11/27在美國與世界各地,人們從未如此肥胖。今天,美國男性的平均體重高達194磅(88公斤),女性的平均體重為165磅(74.84公斤)。人們身...
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減肥手術或導致脂肪內毒素進入血液 2019/11/20美國平均一年有20萬人接受手術實現快速減肥。一項新研究發現,這種手術將使得原來被隔離儲藏在脂肪內的多種毒素釋放至血液中,埋下健康隱患。
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減肥新突破 台中研院發現燃燒脂肪關鍵 2019/09/26中研院基因體研究中心研究員阮麗蓉團隊發現,肥胖症和人體內一種基因蛋白質N端乙醯轉化酶10(Naa10p)表達過量有關,未來藉由抑制成人脂...
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減肥一定要吃晚餐 否則傷身又變胖 2019/08/03不少人為了減肥而不吃晚餐,其實,不吃晚餐非但不利於保持身材,反而可能形成易胖體質。此外,長期不吃晚餐也會對身體造成很大傷害。晚餐吃對、吃...
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高脂魚含大量好脂肪 抗炎減重 還能改善視力 2019/06/12高脂肪魚類是Omega-3脂肪酸的絕佳來源。Omega-3脂肪酸被稱為「健康脂肪」,不僅有助於改善視力、保護大腦,還能抑制身體發炎,幫助...
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小心內臟脂肪 7種癌症和它有關 2019/02/23高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病,都跟內臟脂肪囤積有密切關係。但不是只會影響這些疾病而已。日本肥胖學會的《肥胖症診療指南二○一六》提...
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「內臟脂肪」和心肌梗塞有關 超過這個腹圍要當心 2019/01/12人體內有內臟脂肪和皮下脂肪,先不管哪個更難看,內臟脂肪的囤積卻是十分危險的。內臟脂肪超標,會增加罹患心血管病的機率,甚至提升心肌梗塞風險...
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懶人減肥法大揭祕!女子示範體驗「冷凍溶脂」的成效 2018/10/18愛美的你如果發現你是屬於那種怕痛、怕挨刀再加上一點懶惰的人 ,那麼「冷凍溶脂」可能是你未來的絕佳新選擇!