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鹽的攝入量和壓力之間存在聯繫，但可能不是你想的那樣。雖然我們很清楚與高鈉飲食相關的所謂危險，但我們中的許多人並沒有意識到鈉太少會帶來一系...

很多人愛喝咖啡，尤其是西方人，他們甚至會在起床之後就立即喝咖啡。但有睡眠專家說，一大早喝咖啡對身體不好。為什麼呢？如果要喝的話，在什麼時...

不少人在早上起床後都很匆忙，甚至會感到焦慮或壓力很大。有專家說，除了生理因素會讓人在早上感受到焦慮或壓力之外，生活中的不良習慣也是元凶...

有很多人覺得自己在防疫居家期間增加了體重，他們把病毒稱為「Covid-15」，意味增加了15磅。不過哈佛大學醫學院的研究顯示，在防疫期間...

有些人習慣一起床就喝咖啡來提神，希望藉此展開頭腦清醒、精力充沛的一天。對此，有醫生表示，這麼做會適得其反，咖啡應該晚一點再喝，不要一起床...

現代醫學已經發現，肥胖的原因不完全在於熱量（卡路里）的加法與減法。人的胖瘦更可能與體內的荷爾蒙有重要關聯。講到身體的荷爾蒙跟肥胖之間的關...

「睡眠對於我們做出正確的決定、良好地調節情緒、保持心情舒暢、增強免疫力、改善注意力和記憶力、降低血壓、保持健康的體重，及減少糖尿病的發病...

說謊，尤其是惡意的謊言，會對自己造成一種實質性的傷害——它實實在在地讓大腦和身體產生變化，不僅使人血壓升高、壓力荷爾蒙增加，還會帶來難以...

在工作中被打斷是很惱人的事情，這不但會使事情完成的時間延後，也可能讓思緒紊亂，進而影響工作表現。而瑞士最近一項研究還發現，人們在工作中被...

學生族群當面對無形壓力，卻沒有多餘時間藉運動轉換情緒，這時就可以撫摸你的寵物來進行減壓。根據2019年7月刊登於《科學快訊》的研究指出...

比起「皮質醇」這個名字，人們更熟悉的還是「壓力荷爾蒙」。當忙碌成為常態，似乎每個人都不想有壓力。而正常的皮質醇水平對減肥瘦身也有重要作用...

新研究顯示，比起未婚或離異人士，已婚人士的「壓力荷爾蒙」皮質醇下降更快，這意味著其罹患心臟病的機率更低，癌症患者的存活時間更長。美國一項...

一項新的研究警告說，手機破壞青少年的睡眠品質。青少年從未有過這樣差的睡眠，他們的睡眠少，每每在半夜醒來，而且往往在白天更加昏昏欲睡。

抱怨這種壞習慣會促使大腦神經元（神經細胞）形成更易於產生同樣負面想法的結構，產生惡性循環。如果跳脫不出來，甚至有可能罹患憂鬱症和各種慢性...

你容易緊張嗎？緊張是現代人生活中常會遇到的狀態。如果能夠對製造緊張的大腦情況多加了解，明白緊張其實來自自己，而不是外在環境，那麼不管是面...