減醣飲食
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減醣飲食 睡前3小時不要吃東西避免變胖 2022/11/25編者按：為什麼醣質會使人變胖呢？標示「無醣」就能放心享用了嗎？現代人攝取醣質的意義是什麼呢？我認為醣質是種儲備糧食。現代人究竟需不需要醣... -
為什麼會變胖？別錯怪體質 調整飲食最重要 2022/11/23編者按：為什麼醣質會使人變胖呢？標示「無醣」就能放心享用了嗎？現代人攝取醣質的意義是什麼呢？我認為醣質是種儲備糧食。現代人究竟需不需要醣...
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瘦身穩血糖！5分鐘就做好的減醣早餐 2021/10/22減醣飲食能幫助穩定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主婦之友社在《超省時減醣瘦身湯》一書中，整理了100多道借助燜燒罐、微波爐能快速料理的...
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營養師外食減醣5原則 三餐這樣搭 低醣降脂肪 2021/02/18許多人好奇：「外食也可以執行減醣飲食嗎？」的確，外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「...
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70歲仍有20歲身材 日醫：簡單的減醣餐是火鍋 2020/10/12日本高雄醫院理事長、減醣權威醫師江部康二，如今高齡70歲，但身材和20歲時一樣，而且身高沒有縮水，牙齒也完好。他表示，自己保持健康的秘訣...
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減醣飲食也能吃的2種甜點 2019/07/08編者按：進行減醣飲食就不能吃甜點了嗎？療癒系美食家娜塔教你做兩種甜點，醣分不到20克，卻和高糖甜點一樣美味。 「減醣好像剝奪了我吃...
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減醣飲食這樣吃 飽腹不餓 還增代謝力 2019/07/05減醣飲食應該怎樣進行？運用下面的基礎餐盤法，就能讓你吃得又飽足又好瘦，而且營養充分。長期如此均衡飲食，會使身體代謝更順暢。你將感受到這次...
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體脂肪降10% 「減醣飲食」帶來7大好處 2019/07/02提倡減醣飲食的療癒系美食家娜塔，自己曾經體脂肪高達32%，生完小女兒後更是達到體重高峰。直到在兩年前接觸減醣飲食，她終於減重成功，不僅體...
