水溶性纖維
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高纖維飲食大降失智風險 日研究：這類食物幫助大 2022/04/29失智症是一種極具破壞性的疾病，使人喪失認知、判斷和記憶力。日本一項新研究發現，高纖維飲食可以降低患失智症的風險。這項長期研究給出了一個明... -
腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化 2022/01/15腸道菌相的好壞，可用來評估生理年齡，有2指標可評估腸道是否老化。人類腸道內的細菌種類和數量十分龐大，與人體和平共存、共生互利。腸道菌可分...
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438纖食法清腸道 改善便祕、讓皮膚變好 2022/01/07如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨......這些都有可能是你便秘了。便秘不只讓腸胃無法清乾淨，還可能導致皮膚暗沈、長痘痘...
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高血脂有3症狀！這些食物清膽固醇 讓血液變乾淨 2020/10/29高血脂近年來有年輕化走向，伴隨而來的心血管疾病風險也相當可怕。因此，除了留意自己是否有高血脂症狀，常攝取幾類食物也能幫助清理血液中的膽固...
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膳食纖維穩糖減脂 降乳癌風險 這1類食物更益 2020/08/01乳癌是女性的頭號癌症，有研究發現，高纖飲食可使乳癌風險降低8%。原因在於多攝取纖維食物，可降低婦女血糖值、女性荷爾蒙，並平衡減少脂肪和膽...
