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圓肩是很多人都有的毛病，讓人顯得不夠精神、大方。2個動作克服圓肩。訓練部位：肩膀外旋肌群、肩胛骨穩定、改善圓肩問題。

腋下的肌肉僵硬，或是肩胛骨位置不正，都會讓你肩膀痛。揉按腋下2處，矯正肩胛骨、甩開肩膀痛。連接手臂與肩膀的肌肉都集中在腋下，因此，這個部...

我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」，常用電腦的人，經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作，可以幫助你很快紓解。

日本步行塑身名師長坂靖子發明「肩胛骨減肥法」，她認為，在普通的走路動作中，有意識地運用肩胛骨，挺直上半身，保持正確姿勢，就有助於燃燒脂肪...