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許多人在減肥期間，擔心水果太甜不敢吃。有營養師表示，只要選對種類，水果中富含的營養素能幫助身體代謝、燃脂，還可降低心血管疾病。台灣營養師...

我的朋友DR Monti告訴我，他堅持了生酮飲食兩個月，在這期間他身體感覺非常好。他還告訴我一定要在亞馬遜買一個試劑盒，用來檢測自己是否...

肥胖是指體內脂肪過多，導致體重超過正常標準的一種病理狀態。它不僅影響人的外形，還會增加人們患心臟病、中風、糖尿病、不孕等多種慢性病的風險...

檸檬水是一種常見的健康飲品，含有維他命C和檸檬酸等營養。網上流傳檸檬水能減肥、抗癌及預防腎結石，是否屬實呢？

根據世界衛生組織的最新指南，如果你想通過減少糖分的攝取來減肥，不要使用人造甜味劑和其它代糖來代替糖。

在製作餃子和各種炒菜單品時，韭菜不可或缺，其特有的香氣和鮮綠色與菜餚相得益彰，不僅使料理外觀多了一份新鮮，也讓口感更上一層樓。 其...

丹麥製藥公司諾和諾德（Novo Nordisk）推出的Ozempic和Wegovy，在社交媒體上被一些熱衷減肥的人士奉為「減肥神藥」，其...

肥胖是現代人常見的文明病，它不但讓很多成年人疾病纏身，就連尚在發育階段的兒童或青少年也有這種困擾。有鑑於青少年肥胖的問題普遍存在，英國政...

澳大利亞的研究人員推翻了之前的研究結果，即土豆有害健康，並且增加罹患2型糖尿病等疾病的風險。位於澳大利亞瓊達魯普（Joondalup）的...

蘋果有很多健康益處，由蘋果發酵而成的蘋果醋更是具有多重功效的天然保健食品，除了減肥、助消化外，對保護心血管也有好處。怎樣食用蘋果醋效果最...

紐約大學醫學院與5家社區服務機構於25日宣布，啟動華裔糖尿病預防項目。該預防項目旨在6個月內幫助18至70歲、有興趣減肥或想了解糖尿病預...

黑胡椒是一種使用非常廣泛的香料，以其辛辣成分胡椒鹼而聞名，素有「香料之王」之稱。同時，黑胡椒也是一種重要的健康食品，有助於預防和控制腫瘤...

洋蔥作為一種世界級超級食品，不僅可做各色料理，還有非常多令人驚歎的健康益處。它可以幫助減肥、降低血糖，還能預防癌症、癡呆症等多種疾病。

46歲的台灣藝人舒淇日前身著一襲白色露腰長裙參加品牌活動，驚艷全場，身材完全不輸年輕女星。23日，她在IG貼出美照時分享減肥祕笈，引發網...

坐下來吃一碗新鮮的櫻桃，是人生最純粹的享受之一。櫻桃不只是一種美味水果，還至少具有5大健康功效，如保護我們免受癌症和對抗自由基的傷害等...

英國一位母親發現她的兒子因她過度肥胖而被嘲笑時，感到極度痛苦，因此她下定決心減肥並成功減掉了154磅（約70公斤）。

想要減肥，但食慾特別旺盛，實在令人苦惱。研究發現，總想吃東西可能是因為腦內的「飽食中樞」失調，如果進食更多高熱量食物會令失調愈演愈烈。為...

減肥不易，減去肚子上的脂肪更不容易。那麼有沒有一種簡單有效的方法，可以減掉頑固脂肪呢？答案是肯定的。在食物中增加一定量的可溶性纖維素，就...

研究發現，伴隨著冬天的寒氣，心臟病風險增高，呼吸道疾病也加重，冬季低溫對人們的健康安全構成威脅。「薑汁檸檬氣泡水 」最近風靡日本，這款飲...

根據卑詩省衛生廳的數據，去年在卑詩省開出的2型糖尿病注射藥物Ozempic處方中，約有9%是給美國人開的。

很多朋友對生酮飲食的非常好奇，今天我們就一起來探討一下什麼是生酮飲食。它會對我們的健康帶來有什麼樣的好處和風險？你應該嘗試一下嗎？ 一...

減肥的成敗取決於備餐時間的長短與難易度。昨天還很高昂的減肥意志卻會被今天處理食材的繁雜手續立刻澆熄。一週只要一次就好，事先準備好一週要吃...

通過間歇性的斷食和控制熱量的攝取能夠增加人體幹細胞的數量和功能；而幹細胞又是我們對抗免疫衰老和炎性老化的重要因素。什麼是間歇性的斷食？間...

肥胖問題困擾不少人，不僅影響外表，還可能對健康造成威脅。除了日常飲食攝入的能量高於身體消耗，因而囤積脂肪之外，還有哪些因素會造成肥胖呢...

冷冷的冬季正是減脂黃金期！營養師鄭秀卿指出，常聽到大家哀怨，有人躺著都能瘦，自己卻連呼吸都會胖，關鍵在「基礎代謝率」。冬季的基礎代謝率較...

冬天減肥真的比較容易嗎？吃冰品容易增肥嗎？一定變肥的生活習慣是什麼？小腹一定是最後才會瘦的部位嗎？台灣中醫師一次解答許多減肥疑惑，運動教...

香蕉是一種美味又常見的水果，它含有的膳食纖維和維生素B等營養成分，有調節腸道健康、改善便秘和美容等功效。日本名醫推薦一種吃香蕉的方法，有...

杜仲是傳統的中草藥，如今以杜仲為原料的養生保健產品杜仲茶、田七杜仲精也在日本盛行。研究證實，杜仲葉有促進脂肪代謝的作用，特別是有助於減少...