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提到運動，人們多半會想到有氧運動、阻力訓練，卻忽略了伸展運動的重要性。被稱為「冬奧傳奇」的日本跳台滑雪選手葛西紀明，就很注重柔軟度，他在...

伸展運動可以增加身體柔軟度、調節自律神經，有許多好處。日本伸展操專家教你1個簡單的伸展動作，消除脖子的僵硬不適。做伸展操的三大好處：1....

腳趾彎曲，身體就會變歪！未來診所院長、內科醫師今井一彰研究發現，腳趾是造成站姿不正、身體疼痛的重要原因。做3分鐘「足趾伸展操」，讓腳趾放...

每次看到軟骨功表演，心情都可以說是七上八下為之惶恐，雖然並不是自己的四肢在凹折，但還是會感受到一種難以說明的「痛楚」感，與此同時，軟骨達...

每個人天生的柔軟度不同，而孩童時期的柔軟度通常較好，長大後會逐漸減少，但很多人則是天生就有這樣的特質，影片中這些奇人，只要輕鬆的一彎，不...