啞鈴
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長者也能做的核心鍛鍊 起床上下樓都有力 2023/06/05健身室運動成為時下流行，不僅是年輕人，連長者也在鍛鍊核心肌群。台灣體適能教練徐棟英在《健康1+1》節目中講解長者如何有效鍛鍊核心肌群，可...