不生氣
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不生氣的特效藥:馬上道歉 2013/04/02不可避免地每個人都會犯錯、失敗,這時一定要「馬上道歉」。 雖然表面可以裝作沒事,但我們的「心」是誠實的。 「心」很清楚我們做錯了什麼...
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不生氣的特效藥:要經常發洩不愉快 2013/03/26遇到讓自己不愉快、生氣或煩躁的事情時,要適時發洩出來。否則,煩躁情緒經過累積,總有一天會爆發。 其實,人的心一旦超過所能承受的極限,就...
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不生氣的特效藥:覺知深層情緒 2013/03/19父親對晚歸的女兒大罵:「妳以為現在幾點了,給我小心點!」 女兒氣呼呼地回到自己房間,兩人關係變得更加險惡。 但這位父親一開始的生氣...
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不生氣的特效藥:先離開現場再說 2013/03/12在我心裡,住著另外一個討厭的自己。 我不知道那坨黏糊糊的黑色物體是什麼,但它有時會突然露出臉來,讓我感到不知所措。
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不生氣的特效藥:試著換一副價值觀眼鏡 2013/03/05為什麼每個人對事實的解讀都不一樣? 比方說,職棒巨人隊贏球時,有人開心、有人難過;自民黨在激烈選戰中贏得勝選,有人高興、有人扼腕……每...
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不生氣的特效藥:感謝惹惱我們的人 2013/02/26對人生氣、感到不耐、感覺憤怒時,不但要想想對方對我們好的地方,更重要的是,要感謝讓彼此邂逅的「奇蹟」。
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不生氣的特效藥:這樣剛好 2013/02/19如果發生一件跟我所想不一樣的事情時,我會說「這樣剛好」。這是一句從正面來看待事實的咒語。
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不生氣的特效藥:一定是上天在考驗我 2013/02/12只要人活著,就一定會遇到討厭的事情。討厭的事情也會讓你想發脾氣。可是當討厭的事情發生時,我總是對自己這麼說:「一定是上天在考驗我」。