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維生素D對你的腸道健康有著極大的影響。很多研究切實指出，維生素D的攝入與腸道菌之間顯著相關。補充維生素D顯著增加腸道菌群的多樣性，促進益...

關於多久應該排便一次的問題，每個人的答案可能都不一樣。但有專家表示，當你想排便的時候，就應該去上廁所，而不應該忍住，否則會傷害身體。

咖啡是多數人們的提神飲料、健康養生的飲品。但對少數人而言，咖啡卻是幫助排便的利器。臨床上觀察到，喝完咖啡有便意的人，通常是容易緊張、腸道...

如今，人們都知道糖對人體有害，所以「代糖」（人造甜味劑）出現了。許多無糖飲料、無糖食品中，都添加了代糖。殊不知，人造代糖的危害可能不必糖...

想養出健康自然的美麗肌膚，與飲食的關係密不可分。每天吃的食物對腸道循環影響很大，腸皮軸線會影響著身體的各個系統，擁有健康的腸道，就能擁有...

德克薩斯大學西南醫學中心（the University of Texas, Southwestern Medical Center）的一...

益生菌（Probiotics）存在於許多食物中。西方飲食中最常見來源是酸奶。經過驗證的酸奶可以促進健康的10個益處。人體腸道內存在數千種...

每逢歲末聖誕以及跨年倒數，諸多應酬讓不少人感覺相當疲憊，尤其在親友勸說下吃下太多年飯，導致腸道負擔加重、皮膚變差、身體乏力等。著有《美腸...

生吃、熟吃皆美味的山藥，台北慈濟醫院癌症營養師徐綉媛表示，山藥含有多種膳食纖維成分和植化素，對人體有許多益處。它可讓腸道健康、降血糖、增...

平時飲食健康嗎？就算是不小心吃太多，只要接下來讓消化道好好休息就好。營養高敏敏推薦「腸胃公休日」飲食，它比起常見控制進食時間的數字飲食法...

刊登在醫學期刊《肝臟與胃腸病學臨床研究》（Clinics and Research in Hepatology and Gastroen...

美國一項新的研究發現，減肥是否成功可能與腸道的微生物群密切相關。

民間有「十人九痔」的說法，痔瘡是現代人非常普遍的問題，其中便祕是造成痔瘡的最大因素。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生從飲食、生活、運動...

腸道中的微生菌種若失衡會影響人體免疫力，也與心臟、腸胃、腦部等部位的慢性發炎有關。然而，長庚大學教授賴信志等人的研究團隊更首次發現，腸道...

要避免被傳染感冒、新冠病毒，除了戴好口罩、勤洗手、少到人多的公眾場所之外，維持良好的免疫力也很重要。當免疫力變差，身體會發出警訊。5種跡...

最新研究發現，中共（新冠）病毒在呼吸道被清除後，可能繼續在消化道中感染和複製。這意味著部分患者康復後，糞便攜帶的病毒仍具傳染性。

大多數人都知道，為了健康一定要多喝水，但只有少數人每天會喝到足夠的量，若很少喝水，就會在不知不覺間進入慢性脫水的狀態。此外，許多人不知道...

要想維持腸道健康，就需要腸道中有豐富的益生菌。益生菌能清除壞菌，強化免疫力，避免腸黏膜受損。但，還有一種物質，叫做「益菌生」，又叫做益生...

便秘雖不是重大疾病，但長期下來卻會對健康造成非常嚴重的影響。不僅代謝變差，精神與體力也隨之變差，長久更會引發其他重大疾病，千萬不可小覷...

愛貓人士可能會發現，儘管小貓不是素食主義者，但牠們有時候會吃草，為什麼會這樣呢？

據每日科學（sciencedaily）網站報導，盧森堡大學系統生物醫學中心（LCSB）的科學家們近日發現，在產婦自然順產的過程中，母體腸...

持續便祕，毒素就會在腸道內積累。但吃通便劑之類的藥物，只能一時改善排便狀況。日本順天堂大學醫學院教授小林弘幸推薦做「腸道蠕動深蹲」，早晚...

研究顯示，移民到美國的亞裔在抵達美國六到九個月內，腸道內菌群的多樣性即開始減少，在之後數年間仍不斷減少。這些變化將影響代謝系統的健康，或...

過得開心不開心可能與腸道健康有關聯。情緒好壞會影響腸胃功能，而人們總是把悶悶不樂的情緒歸因於外界的影響，如沉重的壓力、霸道的上司、找碴的...

大腸經在十二經絡當中，是非常重要的一條經脈，如果我們讓大腸經通暢的話，身體健康已經占了50%囉！

台灣常見的竹筍有綠竹筍、桂竹筍、麻竹筍、箭竹筍。竹筍是營養價值高的季節性食材，生長速度非常地快，不僅口味香甜，藥用價值也高，是養生的首選...

竹筍低糖、低脂肪、低熱量、高纖維，為減重者所鍾愛；其內含的粗纖維、膳食纖維較多，能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防止便祕，有預防大腸癌...

現代人由於外食比例高、攝取食物過於油膩及生活作息等原因，據統計國人有超過8成有消化道機能不適的問題。營養師陳怡錞說，可以適量的攝取「發酵...