肩胛骨
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1個動作克服圓肩 訓練肩部肌群 2020/11/24圓肩是很多人都有的毛病,讓人顯得不夠精神、大方。2個動作克服圓肩。訓練部位:肩膀外旋肌群、肩胛骨穩定、改善圓肩問題。
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按腋下2處 消除肩膀痛 順便矯正肩胛骨 2020/11/04腋下的肌肉僵硬,或是肩胛骨位置不正,都會讓你肩膀痛。揉按腋下2處,矯正肩胛骨、甩開肩膀痛。連接手臂與肩膀的肌肉都集中在腋下,因此,這個部...
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在電腦前多做!手臂轉動20下 紓解肩胛骨疲勞 2019/01/28我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」,常用電腦的人,經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作,可以幫助你很快紓解。
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肩胛骨減肥法!走路10分鐘就能燃燒脂肪 2012/04/03日本步行塑身名師長坂靖子發明「肩胛骨減肥法」,她認為,在普通的走路動作中,有意識地運用肩胛骨,挺直上半身,保持正確姿勢,就有助於燃燒脂肪...