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腸道健康的古老療法「發酵米水」，能治癒受損粘膜，清除體內致病細菌，有益腸道益生菌！製作方法簡單，現在就教你，如何在家製作發酵米水！

發酵米水是一種古老的療法，在亞洲文化中尤為常見。它也是健康研究的主題。過去幾年的研究顯示了它能夠幫助清除體內的致病細菌，並治癒受損的腸粘...

一項新的研究成果顯示，練習調整蛋白質攝取節奏（protein pacing）以及進行間歇性禁食（intermittent fasting...

專家說，你的新年飲食計畫應在聚焦於你的腸道，因為那才是決定你健康的地方。專家們提供了簡單的方法來保持健康，而無需關注體重。

眾所週知，吃好菌可以改善腸道健康，發酵食物就是好菌的來源之一。不過，發酵與發霉僅一線之隔，在家自製發酵食品，可以讓家人吃得新鮮營養更放心...

在當今繁忙的現代生活中，人們常常陷入了健康與誘惑的戰爭之中。隨著生活品質的提高，對於美味食物的需求也越來越高，尤其是大魚大肉成了許多人餐...

很多人從幼兒到青少年，吃糖果、喝含糖飲料已經形成習慣，成年後仍然無糖不歡。糖的確可以為我們的大腦帶來快樂，但研究也發現高糖飲食可能誘發腸...

在我們腸道中存在的細菌、真菌和其它微生物，數量遠遠超過人體的細胞。這些腸道菌群與人體相互影響和支持，各種各樣的慢性疾病幾乎都與腸道菌群失...

食物會對我們的心理健康產生重大影響，某些食物尤其會對大腦產生積極影響。 例如，發表在《預防營養與食品科學》（Preventive Nu...

編者按：明明飲食健康、睡眠充足，為什麼每天還是覺得沒有活力？常常覺得身體重重的、頭腦鈍鈍的、臉腫腫的？有可能是你的淋巴堵住了！最溫和、有...

牛油果營養價值非常高，不僅有助於降低心血管疾病的風險、減低身體的炎症反應，還有益腸道健康，有改善軟骨損傷等作用。但是牛油果的脂肪含量比其...

一項新研究發現，高蛋白飲食可以通過改變腸道微生物群（生活在腸道中的微生物集合)的組成和活性來引發免疫反應。研究人員表示，該項臨床前研究的...

腸道屏障是人體關鍵的免疫屏障。腸漏的醫學術語，是腸道內壁的通透性增加：腸道的上皮細胞之間的密封性降低了，就像門沒有關嚴，留了門縫，腸腔中...

節日會嚴重打亂人們的日常生活。烘焙食品、巧克力、酒和糖果隨處可見。人們的日程安排也很緊張，所以經常靠外賣和垃圾食品來度過這段困難時期。

我們的腸道菌群是否健康，吃什麼很關鍵。當我們食用肉類、奶製品、雞蛋和海鮮食物時，腸道菌群會將某些成分（肉鹼和膽鹼），轉化為一種叫TMAO...

現代人多有失眠的困擾，導致免疫力下降，身體代謝變差，因此產生各種病症。藥補不如食補，從飲食來改善身體情況是最容易的方法。日本著名蔬菜營養...

我們的腸道會引起好幾種神經遞質（neurotransmitters）的分泌，包括血清素（serotonin）——95%的血清素實際上是在...

人體內重達3至5磅的微生物群協調著人體眾多功能，被視為一個新器官。微生物群集中於腸道，其生態失衡可引發糖尿病、肥胖、焦慮和抑鬱症等多種疾...

很多人都知道，吃魚可幫助大腦發育。而研究顯示，有一些百姓餐桌常見的東西稱得上提升情緒的超級食物，那就是富含益生菌的天然發酵食品。

（大紀元記者白晨曦編譯）便秘情形十分普遍，估計約20％人口有此症狀。位加州大學醫學院洛杉磯大衛．格芬分校（at the David Ge...

據美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）統計，四分之一的美國人時不時地遭受便祕之苦。通常情況下...

（大紀元洛杉磯工商訊）便秘，眾所周知，對人體健康的傷害很大。

當今世界消化問題橫行，人們努力尋找能夠幫助解決腸道問題的補救措施。naturalnews網向您推薦五種超級食品，幫助清理「內部垃圾」，平...

(大紀元記者蘇雲編譯報導)腸胃不適是現代常見的疾病之一，主要肇因為現代食品多含有毒素、藥品、農藥等對身體健康會構成威脅的不良成份，且缺乏...

一般而言，益菌或是益生菌，通常是指對腸道健康有幫助的菌類，因為它能產生乳酸和醋酸，有效促進腸道消化，幫助吸收及降低血液中有害的膽固醇，平...