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人們每天睡覺都使用床單，時日一久，床單容易孳生細菌，對健康不利，所以床單應該定期清洗。那麼，床單應該多久洗一次呢？現在就讓睡眠專家來告訴...

美國一項新研究顯示，美國許多民眾和上班族睡眠普遍不足，長此以往給身體健康帶來不小的隱患，而造成他們睡眠缺乏的原因與現代文明產物「社交時差...

白天怎麼做，晚上才能睡個好覺呢？免疫力是睡出來的嗎？疫是情導致睡眠差的原因？睡眠時會分泌提升免疫力的4種激素！

今年秋冬季節疫情情況如何，新變種是否值得擔心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠對人體有3大影響，關乎健康的方方面面！

台灣科技大學色彩與照明科技研究所所長陳建宇團隊研發的「用於助眠的光供應方法」，該專利技術可以透過對光線的動態變化去改善睡眠效率，讓使用者...

據美國最新研究證實，缺乏良好睡眠會導致腹部脂肪、腹部臟器脂肪增加，進而提高慢性病風險。醫師呼籲，民眾若無法改變睡眠長度及模式，應節制飲食...

在美國，褪黑激素的濫用目前已經達到了很普遍的程度。美國人成年使用褪黑激素的比例也迅速增長，在過去的近20年裡翻了5倍。人體自然分泌的褪黑...

眾所皆知，睡眠對人體健康十分重要。睡眠不足會帶來健康上的隱憂，諸如：肥胖、血壓上升、免疫功能變差等。現在，還有研究指出，睡眠不足也會讓人...

中國傳統提倡人應該「日出而作，日落而息」，保持規律的睡眠與人體健康息息相關。韓國天主教關東大學團隊近日發表於《肝病學誌》的研究發現，與每...

長期以來，睡眠障礙困擾著許多人。什麼是好的睡眠？日本睡眠專家近日提出，好的睡眠需同時滿足「數量、質量和時間」這三個條件。

營養補品是可以幫助人們獲得好睡眠的一種良方，但你家冰箱和儲藏室裡的一些食物也可能可以提供你所需要的褪黑素，這種天然的褪黑素有益健康，副作...

現代人經常久坐、缺乏運動、睡眠不足，以及飲食習慣不良等，越來越多人患有脂肪肝，再加上工作壓力大，許多人用飲酒、吃美食來紓解壓力，不僅導致...

小娃天真活潑，聰明伶俐，像古靈精怪的小精靈，平安快樂的成長。時間過得真快，一眨眼，小娃就9歲了。一向手腳俐落的小女生，動作漸變慢半拍，課...

人們應該都做過惡夢，甚至被驚醒。儘管惡夢令人感到不安，但有專家表示，常見的幾種惡夢所代表的意義並沒有人們想像的那麼可怕。

今年夏季，熱浪席捲北半球，不少人因為天氣太熱難以入眠。有專家認為，室內溫度過高讓大腦無休止運轉影響睡眠質量，建議開冷氣調降室內溫度幫助大...

現代快節奏的生活帶來重大壓力，失眠已成為許多人的夢魘。失眠由許多因素引起，研究表明，我們的工作也會影響睡眠。

如果你需要另一個理由來獲得足夠的睡眠，那就是睡眠對你的心臟健康有好處。

一項新研究發現，即使是在臥室裡有昏暗光線也會擾亂睡眠，同時給老年人的健康帶來更高風險，導致罹患糖尿病、肥胖症或高血壓的風險。

睡覺應該是讓身體休息並為隔天充電的時間，但如果做惡夢的話，反而可能讓身體更累，甚至影響心情。有專家表示，日常生活中很常見的事情可能會造成...

松果體是一種豌豆大小的神經內分泌器官，位於大腦中心附近，幾個世紀以來一直被尊為主要的「靈魂之所」，並且在一些文化中占有獨特的地位。

有一些人有著無法解釋的疲倦感，即使通過睡眠和休息也無法緩解，嚴重到影響個人的日常活動。這些人還可能失眠、易醒。同時、注意力不足或短期記憶...

睡眠對於健康而言十分重要，而睡眠的好壞會受到很多因素的影響，其中包括人們養成的習慣。就長期而言，不良的習慣會導致睡眠的品質與能力降低，進...

瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）的一項研究顯示，當人們在缺乏睡眠的情況下看別人的臉部時，會與平時有所不同。這有可...

睡眠不足可能會讓你感覺更疲勞。事實證明，睡個好覺不僅對您的健康有益，而且對您的工作效率也有好處。如果你沒有得到足夠的睡眠，研究表明你的工...

這場中共病毒（新冠肺炎）疫情改變了很多人的生活，甚至影響其身心健康。最近就有一項研究發現，在疫情下睡得不好，可能會增加罹患心理疾病的風險...

4月28日發表於《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究顯示，中老年人每晚睡七個小時最好，睡得太少和太多對認知力和心理健...

他生活在時代的最前沿，是無線技術最早的採用者之一。但在當時的大多數人了解手機、電腦他發現，這些輻射頻率和場可以影響我們細胞中的鈣通道。鈣...

喜歡熬夜而缺乏睡眠的人請注意！美國的一項研究顯示，睡眠不足的人傾向於吃得比較多。更糟的是，多攝取的熱量會以脂肪的形式儲存起來，而且堆積在...