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有不少人可能有賴床的習慣，會在鬧鐘響的時候按下貪睡按鈕，再小睡片刻。但有專家說，這麼做不但會影響睡眠品質，甚至對身體有害，不可不慎。

對於北美人來說，這個週日（11月5日）有望過得更輕鬆一些，隨着快節奏的夏令時於當天結束，傳統的標準時間再次歸來，人們可以在床上多「賴」一...

很多人都希望青春常駐，永遠都不要變老。但有美國醫生警告說，除了遺傳之外，生活方式也會導致衰老，而睡眠品質不佳就是加速老化的最大原因，也就...

對於大多數中小學生來說，距離開學還有約一兩週時間。快樂睡眠公司創始人容克（Erin Junker）建議，在經歷了一個暑假的熬夜和睡懶覺之...

高品質的深度睡眠，不但可以提升工作效率，讓心情愉悅，還可以養顏美容。然而現代人的生活壓力大，時常有睡不著、眠淺多夢、容易醒來等問題。台灣...

好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的就是好好睡覺，不讓心被傷到。

最近感覺很累嗎？ 床墊公司Amerisleep的睡眠專家，編製了一份與睡眠障礙和如何獲得更多休息相關的96個Google搜索詞列表...

長庚醫療團隊發現，非酒精性脂肪肝病人5年平均有9.3%的機率發展成慢性腎病，但經發現由醫師介入治療，5年內平均有69%的機率回復為腎功能...

你有沒有過這樣的經歷，晚上睡得很輕或者睡不著覺，容易驚醒，早晨醒來還是感覺很疲憊？脊骨神經專家提醒，這些狀況可能是脊椎問題引起的。

所謂的自我養身之道，是採用第一屆立法院副院長、前中國醫藥大學董事長—陳立夫將軍的觀點：「養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有節，物熱始食...

午睡是提振精神的方法之一，但有研究顯示，長期午睡超過1小時，罹心血管疾病風險增近四成，醫師表示，午休睡超過1小時，就會開始做夢，睡到一半...

馬斯克表示，他已將自己每晚的睡眠時間提高到6個小時，而且他之前的睡眠習慣已經傷害了他的大腦。

睡眠可以保護我們的青少年，但科技卻從來不會因此就放過他們。科技公司每天絞盡腦汁在做的，就是要吸引青少年，讓他們留在網上。解方可以從兩方面...

美國睡眠基金會在2015年發表許多專家的共識，成年人平均所需睡眠時間落在7-9小時，所以到了晚上，不論生活再忙都試著讓自己有充足的睡眠時...

有英國和美國等多個國家的幾千名員工在去年試行週休三日，也就是一週工作四天。結果，很多人提升了生產力，也有很多人改善了睡眠品質。有些公司甚...

心血管疾病（CVD）是全球最主要的死亡原因之一，包括心肌梗死、心力衰竭、慢性缺血性心臟病、中風等。有研究發現在特定時間段內入睡，與患心血...

你可能知道，聽白噪音（white noise）和粉紅噪音（pink noise）可以幫助人們更快睡著，但你聽過綠噪音（green noi...

你曾經在床上翻來覆去、輾轉難眠嗎？如果遇到這種情況，應該怎麼辦？有專家提供了幾個很簡單的睡眠訣竅，只需要幾分鐘就能完成，應該可以讓你快一...

睡覺是人生大事，因為在人的一生當中，有大約三分之一的時間是在睡覺，而睡眠的質與量也會影響健康。有專家表示，每天在最佳時段就寢可以獲得良好...

睡覺是保障機體健康的一個重要因素。但當人們睡得太多或太少時，將增加罹患各種疾病的風險。日本的一項研究表明，睡眠超過8小時或不規律睡眠有可...

除了數綿羊之外，還有不少方法可以幫助人們入睡，其中包括在臥室內種植特定的植物。現在來看看專家怎麼說。

年齡、壓力、吸煙、營養、酒精攝入、藥物以及糖尿病和肥胖症等健康狀況都可能干擾傷口癒合過程，據估計，美國人口中有近2.5%的人有無法癒合的...

人們會因為壓力等原因而出現失眠之類的睡眠問題，進而求助於睡眠專家。而睡眠專家在協助別人克服睡眠問題之際，自己也可能遭遇睡眠不足等問題。那...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有「垃圾睡眠」，也會像垃圾食物一樣影響人體健康。那麼，「垃圾睡眠」到底是什麼？人們應該如何改善呢？

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好...

人們每天睡覺都使用床單，時日一久，床單容易孳生細菌，對健康不利，所以床單應該定期清洗。那麼，床單應該多久洗一次呢？現在就讓睡眠專家來告訴...

美國一項新研究顯示，美國許多民眾和上班族睡眠普遍不足，長此以往給身體健康帶來不小的隱患，而造成他們睡眠缺乏的原因與現代文明產物「社交時差...

白天怎麼做，晚上才能睡個好覺呢？免疫力是睡出來的嗎？疫是情導致睡眠差的原因？睡眠時會分泌提升免疫力的4種激素！