生活心靈膠囊 | 第7頁

生活心靈膠囊

讓多巴胺神經元放電激勵自己動起來

我的學員替他們常常拖延之事注入多巴胺，有人用音樂、流行雜誌，有人則利用電視幫助自己完成事情，把討人厭的文書工作帶到最喜愛的咖啡館，配一杯熱巧克力，把工作完成。

多巴胺壓力快樂酬賞多巴胺神經元激勵自己自我檢視

2021年11月13日 9:34 AM

多巴胺釋放更容易受誘惑讓你不自覺多花錢

酬賞的承諾引起多巴胺釋放，使你變得更容易受其他誘惑的影響。例如：色情圖像讓男人更可能從事高風險的金融投資、幻想中樂透會導致飲食過量。空想不可能得到的酬賞會使你陷入麻煩，大量多巴胺強化了立即滿足的誘惑，使你疏於關注長期的後果。

多巴胺酬賞大腦快樂受誘惑不自覺多花錢

2021年11月06日 8:50 AM

沒有安全感？心理師：問問自己為什麼害怕

我們生活在這個世界上，扮演著很多社會角色，承擔著很多社會責任。我們在衡量自己的心理狀態時，也要對外界的環境有一個客觀的認識。世界日新月異，一切都變得越來越不確定，這會影響到每一個人。因為不確定因素太多，我們內心的不安全感也會被放大，這導致人人都想要擁有更多。要知道，從理論上來說，世界上沒有一個人能完全擺脫「不確定感」，這也就意味著，沒有人是絕對安全的。

安全感心理為什麼沒有安全感

2021年11月05日 9:31 AM

擺脫受害者情結吧別讓人生活成一齣悲劇

我學習心理學的初衷是想讓心理學變得工具化。我堅信，心理學知識是有力量的，它可以改變人的命運，至少改變了我的命運。

受害者負責對自己負責人生心理諮商

2021年10月31日 7:31 AM

覺得身心疲乏？找到自己的正能量就對了

沒有夢想的路上，難免疲憊又力不從心，這時盲目追隨各種「成功學」，不如做好自我管理，方法很簡單，就是設計一套屬於你的「能量系統」。

能量自己管理自我

2021年10月27日 9:29 AM

與潛意識對話傾聽器官的聲音能預防疾病

忽略心臟、肺臟、胃、肝、眼睛等器官發出的潛意識訊息，除了會感到身體不適，你的人際關係、工作、金錢等人生的各個層面都會受到影響。傾聽器官的聲音，不但能預防疾病發生，還能將潛藏於體內的真實聲音及潛在能力順利表現、發揮出來，人生當然就能因此改變。

子宮胃喉嚨潛意識偏見過度隱忍真心話

2021年10月25日 12:01 AM

越親密越倒楣？別把壞情緒發泄在親人身上

最親密的關係，就是最倒楣的關係。轉移發洩在較少威脅的目標上。很多人都非常會用這個防衛機制。某天有個大學生來諮詢，主因是父母感情不合。

情緒負面發洩威脅壞情緒負面情緒受氣包

2021年10月23日 9:14 AM

心靈放鬆治百病別讓自己活在焦慮情緒中

其實人是這樣，越煩惱擔心自己，內心就越恐懼，就更容易生病了。所以與其擔心自己是否生病，不如直接到醫院檢查。

焦慮情緒焦慮情緒心靈放鬆治百病心理焦慮情緒管理快樂治百病

2021年10月21日 8:45 PM

社群媒體拉近惡的距離為社交品格帶來威脅

社群媒體的盛行，為品格帶來重大威脅。大家常在社群媒體上，說些平常不會對人說的話，這是為什麼？或許是他們自己與對方之間的感知距離吧！史丹利．米爾格蘭（Stanley Milgram）在著名的服從權威研究中證明，普通人也有能力傷害他人。

品格社交惡的距離社交品格社群媒體

2021年10月11日 10:30 AM

壓力山大失去鬥志？擁有目標活出精采人生

俗語說：「時間就是金錢」，如果時間是世界唯一流通的貨幣，大家都想成為億萬富翁，又怎麼能大手大腳浪費時間，揮霍自己財富呢？渾渾噩噩，混吃等死，漫無目標也是度過一生，生命意義一貧如洗。不如設定目標，全力以赴，作自己命運的領航人，創造輝煌生命，讓人生活得精采、活得有價值。

壓力人生目標精采人生

2021年10月04日 8:51 AM

金錢不是萬能貪心的人要得越多越不快樂

貪得無厭、唯利是圖之人永遠不會滿足，傾盡一生只為累積更多的金錢。知足的人沒有過多的慾望，無論順境逆境，內心皆能常感喜樂、平和。

金錢財富不快樂貪心貪心的人快樂

2021年09月21日 1:31 PM

小孩難教？別讓「對愛匱乏」毀了你的孩子

「為什麼偏偏在這個點上忍無可忍？」面對小孩我們總是有怒火難消的時候，這時候別急著就事論事，靜下心來審視一下自己的態度和心境，可能會有意想不到的結果。很多人的確是因為開始教養小孩更深認識自己。了解自我一般有兩條路，一是傷痕、二是愛自己的方式，正視自己的情緒反應才會找到缺格的人生，進而填補也給孩子溫暖。

愛自己親子教育對愛匱乏小孩頂嘴

2021年09月16日 8:34 AM

成功教養歷程：解救沉迷電子產品的孩子

「我為什麼要聽你的？」「你不要管我！」「為什麼大人就可以？」當我們要孩子學習自律，縮減電腦遊戲或使用手機的時間，得到的卻是反抗的回應，該怎麼辦？千萬記住不要用強制、恐嚇或威脅的語氣，這樣會讓孩子更叛逆，只有站在孩子這一方體會他們的需要，理解他們的處境才能有效化解親子危機。

學習自律教養智慧型手機沉迷手機電子產品電腦遊戲

2021年09月15日 8:46 AM

沒人陪伴很寂寞？別依賴他人填補內心空洞

有時候「寂寞」與「沒人陪伴」可能沒什麼關聯，寂寞是在自己在心中築起了一道高高的牆。縱然身處人群，仍可能內心倍感寂寞，一味任由他人決定自身的心情實在是不可靠，畢竟人與人的關係會改變，不要作繭自縛、不要自我設限。

寂寞感覺內心空洞人際關係沒人陪伴

2021年09月12日 9:11 AM

當難受的回憶湧上心頭你該怎麼做？

當難受的往事湧上心頭時，其實過往的苦痛之所以刻骨銘心，是因為自己還放不下。與其沈浸在無謂地悲傷中，倒不如好好想想目前的自己有什麼需要改變的。不要試著麻痺自己的痛苦，你越想麻痺，傷口也許會越晚癒合。

難受的回憶悲哀的往事麻痺自己心痛療癒回憶

2021年09月06日 9:38 PM

邁向成功之路的鑰匙：強化你的行動力

夢想必須靠行動力實現，有行動力的人才有機會築夢踏實，為了實現人生夢想，要學會轉換正面態度面對失敗，只有願意採取行動的人，才能改變人生。

成功之路行動力邁向成功之路強化行動力優化行動力正向面對失敗改變人生夢想

2021年08月27日 8:40 AM

送你上大學的那一天

我很高興，我有能力送你上大學，我也希望你珍惜這個機會，就像媽媽當年珍視我自己微小的夢想一樣。

唐韻上大學

2021年08月25日 8:00 PM

玉米的滋味

端午前，一苞苞的玉米堆積如小山般，東一簇、西一簇現蹤市集裡，有甜玉米、糯米玉米。總是忍不住買個一大袋。先生問：「你好像越來越喜歡吃玉米。」

玉米唐韻童年

2021年08月20日 6:46 PM

懂得感恩才是內心快樂的泉源

我們的這顆心，就是點亮快樂的明燈。舉個例子來說吧﹗在寒冬的雪地裡，當有人為你送上一杯熱茶，你會非常感激他的善舉，這一個小小舉動讓你體會到人間的溫暖，使生活變得更溫馨，

感恩快樂的泉源心靈快樂

2021年07月17日 9:02 AM

防疫新生活首先要學習「斷、捨、離」

為了配合國家防疫政策，我和先生、孩子都在家辦公、學習。忽然間，覺得空間感更加緊密了，環顧小小的二十多坪空間，外面是炙熱的夏天，我再次想到三個字：斷、捨、離。

防疫斷捨離病毒在家辦公防疫新生活

2021年06月30日 4:28 PM

積善之家多福報歐陽爸爸與他的學生們

當年她高三時家裡經濟出了很大問題無法再讀書，同學們發起捐款，歐陽爸爸竟然回家向歐陽媽借她脖子上的金項鍊，當同學們拿著捐款箱收著一塊、五毛銅板時，突然一條金項鍊丟了進去，大家都傻住了﹗

積善之家福報教官積德

2021年06月27日 12:24 PM

從失敗中成長讓自己看到不同的人生風景

將負面體驗轉化成正面體驗，這種說話方式的落差可以讓人感受到衝擊力。這個法則也是勤業眾信的W前輩教我的，W前輩跟我們這些新人說的，都是自己剛進公司時的失敗經驗，跟先前提到只會提「當年勇」讓人洩氣的上司完全相反。

失敗負面體驗人生失敗中成長人生經驗

2021年06月16日 10:40 PM

別當職場小白！避開7種壞問題陷阱

知道一堆想成功應該怎麼做的方法，不如知道什麼樣叫做失敗，避免重蹈覆轍，少失敗就是成功了。

專業理解關係

2021年06月10日 8:21 AM

善用寒暄卸下他人心防讓陌生氣氛變輕鬆

「門口那位兇狠的大叔就是董事長隨扈，只要能卸下他的心房，就有機會訪問到董事長。」正當我還在思索如何突破時，媒體前輩已經起身走向隨扈……小時候的印象中，許久未見的長輩相遇時，常會問對方一句：「呷飽未？」

人際關係卸下心防寒暄朋友職場小白

2021年06月09日 11:04 PM

設計下半場人生樂齡藍圖開啟退休新舞臺

下半場人生設計，雖然有許多的不確定，然而有一點是可以確定的：人人都要有繼續工作的規劃打算，這就是「安可職涯」的概念。如何辨識自己是否進入安可職涯呢？如果你覺得「不想再過與生活賽跑的日子」，或是產生「難道這輩子就這樣嗎？」的想法，表示你該思考要有所改變了。

晚年生活安可人生樂齡學習退休族樂齡藍圖

2021年06月02日 10:58 PM

朋友漸行漸遠？也許你犯了這7種錯誤

剛畢業出社會工作時最常聽到一句話：「在家靠父母，出外靠朋友。」然而，朋友相處久了也難免會有一些摩擦，畢竟大家來自不同的成長環境，所思所想可能造成對方誤解。這時候，如何維繫友誼變成了另一個階段要重視的課題。

朋友患難見真情友誼人際關係人緣

2021年06月02日 5:23 PM

睡到自然醒？千萬別讓退休成為一場悲劇

絕大多數人在退休之前，往往都會心神嚮往那種再也不需要辛苦工作的時光，把「擁有大量閒暇時間」當作終極目標。然而，許多人卻也犯了相同的錯誤：還沒有做好準備去面對充裕的休閒時間，就一頭栽了進去！你想好了嗎？退休第一天要做什麼？心的方向要往哪裡去？

退休志工社區大學職場退休退休心情

2021年06月01日 8:30 AM

妳身邊有「傲慢的好人」嗎？好人情結的負擔

妳身邊有「傲慢的好人」嗎？為了得到愛而愛，用別人無法承受的善意不斷給予幫助，好在關係上占據優勢。擁有好人情結的人有一個特點：樂於幫助別人，卻忌諱自己得到幫助。

好人傲慢情緒

2021年05月31日 7:44 PM

退而不休銀髮族也能勇敢追夢再創第三人生

夢想不是某些人的專屬品，年輕人有夢想，上班族有夢想，販夫走卒有夢想，身染疾病的人也有夢想。我們在這裡談論的是越過中年分水嶺、進入下半場人生的高年級族群的夢想。

夢想退休族老年高齡樂齡銀髮族追夢第三人生

2021年05月30日 1:26 PM

不小心洩漏心事聲音傳達你的自信與恐懼

我們說話時會發出聲音，但我們也另外有個「真正的聲音」。你正在使用的聲音，可能不是你真正的聲音，而是你隨著成長而採用的聲音。這個聲音能表達你多麼充滿（或缺乏）自信，你的不安、恐懼和擔憂。塑造這個聲音的因素，大概是你的種族、文化、民族背景和性別。例如，女孩子的聲音通常會被塑造得更柔和羞怯；相反的，男孩子會被教導成說話大聲點。塑造我們聲音的人事物，包括我們的父母、...

聲音聆聽副語言演講自信恐懼洩漏心事

2021年05月20日 12:00 AM