如果經常發脾氣、不留情面的責備別人，那麼對待自己也是經常因為不滿而自我苛責。相反的，尊重別人、熱情待人的人，對待自己也是如此。
2015年01月17日 12:27 AM
生活心靈膠囊
哲學家 比如你剛剛說：「如果可以成為像Y那樣的人，就能變得幸福。」像這樣，只要你一直活在「如果怎麼樣的話……」的可能性之中，就不可能改變。為什麼？因為你會把「如果可以成為像Y那樣的人」當成不改變的藉口。
2015年01月13日 12:59 AM 
年輕人 「世界很單純，人生也一樣。」如果這種命題有幾分道理的話，那說的應該是孩子們的世界。小孩子不用工作，也沒有納稅之類的義務，而且在父母和社會的守護下，每天都過得自由自在。他們一定覺得未來有無限可能、自己什麼都做得到；他們的雙眼被遮住了，不必去看醜惡的現實。
2015年01月06日 12:55 AM 
因為這種反覆的人際關係慣性而苦惱的人，還有另一位病患江妍希。當她敞開心胸和別人交往時，就會開始擔心：「這個人會不會離我而去？他會不會拋棄我？」這種擔心是有原因的，因為過去曾有許多人離她而去。
2014年12月27日 12:15 AM 幼珍小時候經常無端遭受斥責。母親在她五歲時病逝，而從事建築業的父親，幾乎天天很晚才回家，她是在奶奶的照顧下長大。然而，年邁的奶奶對於自己必須照顧孫女顯得很不悅，因此對她的態度並不溫和。
2014年12月13日 12:59 AM 就像我前面說的，當我們的人生失去有效的控制，我們試圖挽救局勢所選擇的完全行為裡面，四項元素都牽涉其中。我們也許表面上假裝很快樂，沒什麼事發生，但是我們卻無法假裝健康；我們對生理狀況沒有這樣的控制。當我們選擇憂鬱，頭腦的化學機能不是我們感覺的導因。那通常事與憂鬱這個完全行為，包括行動、思考、感覺三項元素相關聯的頭腦生理機能有關。為了這個理由，目前大家認定的「憂...
2014年11月30日 12:49 AM 我們常用憂鬱當藉口拒絕我們逃避或害怕做的事。當有人建議我們勇往直前去做我們試著逃避的事時，我們通常會同意並說：「我想你是對的，但是我就是太生氣了沒法去做那件事。」比方說公司大舉裁員，你沒犯什麼錯卻丟了飯碗。你告訴我發生了什麼事以及你有多煩惱，我試著不理會你的憂鬱，相反地，我說：「我知道那很難過，但別在那裡，趕快把履歷表寄出去。」
2014年11月23日 12:46 AM 憂鬱是我們不需要乞討就能向外求助的方式。也許是我們可以給別人發出最有利的求救訊息。但它充滿強大的控制性，很多人於是選擇試圖控制他人，不管它是否會帶來痛苦，苦惱所做的就是使我們求救的行為合法化。如果我們向外求救時沒有表現出痛苦，別人可能把我們看做無能或無力照顧別人，而我們並不想被看做那樣的人。因為被看做無能的人，太痛苦也不太不能滿足我們對權力需求的慾望；而且太...
2014年11月16日 12:41 AM 當陶德來找我說他很憂鬱，他把焦點放在他選擇的完全行為所表現出最明顯的元素，是正確的。他當時沒有說他正在憂鬱但是當我教他選擇理論，解釋了他為何做了這樣的選擇，他很快學會了這麼做。事實上，這本書裡，每當我提到一般人口中精神疾病的完全行為時，像焦慮症．我會用它們完全行為的名稱來稱呼。焦慮症會被稱做正在焦慮或選擇焦慮，而恐懼症會被稱做正在恐懼或選擇恐懼。
2014年11月02日 12:29 AM 
焦慮常常出現在威脅接近的時候，當你認為未來是一片黑暗，你就會想要做好準備，阻止不好的結果發生。一個人產生焦慮的感覺時，最先反應在思想上，然後才是身體，例如考試之前，大家除了局促不安之外，身體常見的反應就是頭痛、反胃和流汗等症狀。
2014年10月07日 9:32 AM 情緒人人都有，每天都在影響我們的生活，左右我們的感覺，搗亂我們的人際交流，可是有時候你會發現情緒作用不只是如此，它也能改變我們的生活，掌控我們的生命，蒙蔽我們的視野，竊取我們的未來，削減我們的力量。一旦讓情緒發揮這樣的能力，它便成了「毒型情緒」。
2014年10月01日 12:02 AM 每當我們不能有效地控制人生，很多人會立刻想到使用與生俱來的完全行為：憤怒。人們出生以來承襲憤怒基因以利生存，從孩提時代開始就一直使用它或每當我們優質世界裡重要的圖像得不到滿足時，我們就想到它。陶德，像多數人一樣，根據人生挫折的經驗為基礎，當他看到太太留書出走，憤怒難當；當我們優質世界裡的人做了我們不想要他們做的事，憤怒是我們最先想到及表達的完全行為。
2014年09月20日 2:36 AM ◎學歷
◆家入
我們兩人的學歷是兩個極端。我的最高學歷是國中二年級，但森田先生有哈佛和劍橋大學等一流大學的學歷。雖然路徑不同，但我們卻一樣有學歷上的煩惱。尤其令我們頭痛的，就是參加同期經營者的聚會。
2014年09月07日 12:20 AM 今日頭條
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13歲的王聖緣曾經是一位體重190磅的胖小夥，憑籍超人的堅韌和自律，在半年時間內，成功減肥70磅。從一個胖少年變成一個帥氣的舞蹈演員，王聖緣付出了許多努力。終於考入美國紐約的飛天藝術學院。
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