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醫護生活
進補吃錯反傷身 避開常見雷區聰明吃補
2024年02月11日 9:39 AM
滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。除了搭配的宜忌,中醫師列舉華人進補常忽略之處:中藥與西藥併服產生的交互作用;三大錯誤的進補觀念;未考慮體質、健康狀況,盲目吃...
進補功效
手腳冰冷
美味雞湯
進補禁忌
該如何照顧自己的大腦?這一點很重要
我們該如何照顧自己的大腦呢?這個問題令人望而生畏。縱貫性研究(longitudinal research ,這些研究會招募兒童或嬰兒,然後追蹤他們的一生)可能是一種絕佳方式,可確定跟保持大腦敏銳相關的所有因素,這樣的研究可幫忙釐清遺傳學、表觀遺傳學(epigenetics,由於現有基因工作方式所引發的變化)和環境的相對影響,例如:「失去連結的心靈」研究的證據...
大腦
大腦退化
大腦健康
知能障礙
失智症
2024年02月01日 11:53 PM
照顧失智症患者 如何調適情緒(三)
有家屬跟我們說,他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受:難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助,他們也感到疲憊和憂鬱,但也有覺得充滿希望、滿足、和自己所愛的人更親近的時候。在面對慢性疾病的現實時,有情緒上的困擾是正常且可理解的,但有時失智症患者的家屬會發現自己被情緒壓得喘不過氣來。
照顧失智症
調適情緒
照顧壓力
阿茲海默症
2024年01月30日 9:33 AM
照顧失智症患者 如何調適情緒(二)
有家屬跟我們說,他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受:難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助,他們也感到疲憊和憂鬱,但也有覺得充滿希望、滿足、和自己所愛的人更親近的時候。在面對慢性疾病的現實時,有情緒上的困擾是正常且可理解的,但有時失智症患者的家屬會發現自己被情緒壓得喘不過氣來。
照顧失智症
調適情緒
照顧壓力
阿茲海默症
2024年01月29日 9:33 AM
照顧失智症患者 如何調適情緒(一)
有家屬跟我們說,他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受:難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助,他們也感到疲憊和憂鬱,但也有覺得充滿希望、滿足、和自己所愛的人更親近的時候。在面對慢性疾病的現實時,有情緒上的困擾是正常且可理解的,但有時失智症患者的家屬會發現自己被情緒壓得喘不過氣來。
照顧失智症
調適情緒
照顧壓力
阿茲海默症
2024年01月28日 9:30 AM
選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做
中醫斷食168法,可提供兩種建議方案,主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢?有以下幾種判斷方式。
中醫斷食
168
瘦身
代謝
2023年12月25日 9:54 AM
身體有毒素 拍打可以解除很多痠痛問題
我們身體有毒素、自由基時,肝臟會釋放膽固醇到身體裡,血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒素回到肝臟,給肝臟消化。但是,有時我們的肌纖維會將這些結合毒素的膽固醇卡住了,跑不出身體的纖維牢籠,所以常會有痠、痛的反應點。時間久了,器官功能慢慢退化。 這時人們常做的事是,用營養品或是中藥材來調理身體,好好地補。但是再多的維骨力、膠原蛋白也補...
排毒
刮痧
拔罐
身體毒素
2023年12月22日 10:36 AM
中醫斷食 關鍵八小時袪濕飲食 吃好吃對很重要
執行中醫斷食168,順利地做到十六小時以上的斷食後,更重要的是在關鍵開食的八小時中,一定要吃對食物,喝對茶飲,攝取身體所需的各種營養素,絕不只是一味的餓肚子!如果沒有搭配健全的營養方案,容易導致脾胃氣虛生寒,引起基礎代謝率的下降,反而無法達到減脂的目的。
中醫斷食
168
瘦身
減糖
2023年12月19日 10:03 AM
無所不在的食品添加物 你到底吃進了什麼?
工業化國家製造的大部分食物,或多或少都經過了改良。從某種意義上來說,這是一件好事。不添加人工調味劑和色素,將使很多東西都變得不怎麼美味,而且會總是呈現深淺不一的灰色。不幸的是,食品本身已經工業化,添加了各種食物毒素,包括味精等鮮味劑、人工甜味劑、防腐劑、保濕劑、殺蟲劑、除草劑等。
人工甜味劑
糖癮
糖尿病
加工食品
2023年12月12日 10:44 AM
臉上斑點成因很多 中醫師教你對症祛斑
臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差,臉上黑色素沉澱無法褪去,中醫認為是因肝氣鬱結。 3. 有斑者外出時要特別注意防曬,也要從內在調理、疏通肝氣。 什麼是肝斑?和曬斑不一樣嗎? 臉上出現斑點的原因很多,不管是曬出來的、累出來的、...
肝斑
曬斑
中醫調理
保健穴位
養生料理
2023年12月10日 10:00 AM
麻醉藥作用不明?全身麻局部麻怎麼選?
麻醉藥堪稱現代的魔法。自古以來如果傷口遭腐敗菌侵入,就只能切除患部。雖然知道這是必須採取的處置,但如果切除的是腿部等,患者的精神與體力將無法支撐,進行這樣的手術有難度。
醫藥
麻醉
醫學
牙醫
2023年12月05日 10:59 AM
缺乏維生素與荷爾蒙 會陷入嚴重的不健康狀態
維生素是一種「輔助酵素」,能夠幫助酵素作用,只要少量就能調節生物體機能。人體無法自行製造維生素,因此必須透過食物從外部攝取。缺乏維生素將罹患缺乏症,導致身體出現嚴重的異常。
維生素
荷爾蒙
代謝
營養素
2023年12月04日 10:42 AM
好想好好睡一覺!中醫教你如何助眠
只想好好睡一覺!為什麼總是失眠? 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛,最重要的是自我調整作息、創造良好睡眠環境。 3. 睡前可溫敷按摩,解除亢奮或焦慮,增加睡意。 「醫生,我好想好好睡一覺喔!每晚都好淺眠,然後就會一直怕天亮,越睡越累。」談到失眠,真的令人好累,人累心也累...
中醫調理
保健穴位
失眠
養生料理
2023年11月30日 10:43 AM
美顏也救不了的「氣色差」 一定要內調外治
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容,一定要內調外治,身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」,臉色黃是「脾虛」,膚色不勻是「肝瘀」,臉色暗沉則是「腎虛」。 3. 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環,臉部自然有光。 自從人類有了智慧型手機,開始玩自拍APP 之後,男人...
中醫調理
食療藥膳
保健穴位
氣色
養生料理
2023年11月26日 10:41 AM
中醫師:平常多吃溫補的食物 改善手腳冰冷
手腳冰冷的人,穿得再多也不保暖 重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」,跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質,要調理肝、脾。 3. 手腳冰冷是可以改善的,而且其它月經或睡眠不好的症狀也會一併解除。 每逢晚秋寒冬,萬家燈火的夜晚,常常發生的真人真事如下。 妻:「好冷喔~~~」 ...
手腳冰冷
中醫調理
食療藥膳
保健穴位
養生料理
2023年11月23日 10:04 AM
惱人的「經前症候群」 中醫認為腎和肝失調了
經前不適症候群,水腫讓我胖了3 公斤 重點提示 1. 80% 的女生都有經前不適症候群PMS,經前水腫甚至會胖3 公斤。 2. 中醫認為經前不適、水腫的起因是「腎虛」或「肝鬱」。 3. 經前不適可利用中醫加以調理,消水腫又可順月經。 和女人相伴長達40 多個年頭的月經大姨媽,一輩子大約會報到480 個月(次)...
中醫調理
保健穴位
食療藥膳
經前症候群
養生料理
2023年11月19日 10:02 AM
月經前胸部脹痛?這裡通暢就不會痛
月經來潮時的乳房脹痛,只有女生才懂 重點提示 1. 月經前會有乳房脹痛、乳房結塊,一碰就敏感疼痛,這是「經行乳房脹痛」。 2. 壓力、繁忙會加重經行乳房脹痛,而且造成情緒不佳。 3. 經行乳房脹痛屬於「肝氣鬱滯」所致,透過中醫調理和穴位按摩是有救的。 「經行乳房脹痛」,女生才明白的痛 應該有很多女生,都曾有這樣的不爽快經驗,每個月月...
月經
保健穴位
中醫調理
養生料理
2023年11月16日 9:58 AM
經常頭痛嗎?頭痛有好多種 你是哪一種?
頭痛好多種,你是哪一種? 重點提示 1. 頭痛像是提醒小鈴鐺,告訴你「你快生病了」。 2. 頭痛可以是壓力、沒睡飽、感冒等不同原因所引起,更有許多種痛法。 3. 中醫治頭痛,可以從膽經、肝經、膀胱經、胃經等不同經絡著手治療。 「頭痛」應該是每個人都曾有的經驗吧?! 你常頭痛嗎?還是偶爾會犯頭痛呢?大家形容一件事不...
頭痛
食療藥膳
中醫調理
保健穴位
養生料理
2023年11月12日 10:48 AM
「腎虛、腎虧」不是男人的專利 大齡女也要注意
50+虛症悄悄上身,大齡女要注意腎虛 醫女常常被年紀稍長的姊姊們低聲詢問,是否上了年紀的人都會有那麼一點「虛虛的」?是的!女人過了更年期,男人過了中年危機,其實「虛」就會開始悄悄地上身。妳可以問問身旁的長輩們,更年期後最有感的老化現象是什麼? 我想應該是體力,體力明顯變差或不如從前了。 一個人的元氣和精神狀態,也就是中醫所說的「精、氣、神」,最...
中醫調理
腎虛
養腎
更年期
2023年11月05日 10:40 AM
你的病痛 可能都是脊椎造成的
「林醫師!我這一陣子不管是站著、坐著、趴著、躺著,都覺得肩頸不舒服,有時候還會刺痛到沒辦法做事,每天睡不好導致工作效率變差……。」 這名年輕的上班族,因為時常感到肩頸僵硬、疼痛,到醫院檢查時,沒有發現特別的問題,就先讓她回去做一些復健動作。 然而,幾天下來依然沒有好轉,只好到網路上查詢還可以看哪一科,最終輾轉到神經外科。 我到底要看哪一科? ...
頸椎
脊椎
睡不好
骨骼
2023年10月29日 10:32 AM
痛到絕望別再忍 免開刀的進階治療看見希望!
「林醫師,復健做了這麼久,還是沒有好啊!」李伯伯被攙扶著走進診間。 李伯伯因為下背痛遲遲好不了,來找我看診。最初李伯伯的下背痛症狀,經過詳細判斷之後,尚且不用動刀,因此之前看診的醫師開立止痛藥物、復健等進行治療。 沒想到過了幾個月,李伯伯的疼痛症狀越來越嚴重,直到好幾個晚上翻來覆去都睡不好,家裡兒女眼看繼續下去不是辦法,所以帶著李伯伯到我的診間...
脊椎
類固醇
免開刀
疼痛
2023年10月26日 10:30 AM
小孩喝轉骨湯能長高?甚麼時候喝最有效?
Q9:小孩喝轉骨湯好嗎?大約幾歲才可以開始喝呢? A:所謂的轉骨方,是專門給正在「轉大人」,也就是正經青春期蛻變發育的孩子所服用的藥方。這段時間孩子的生長速度僅次於嬰兒期,是各器官成長發育的第二個高峰期。 而因為中醫認為,人體腎氣的盛衰,與骨骼的生長有密切的關係。因為腎主藏精,而精能生髓,髓居於骨中,骨是依靠骨髓得到充養而勁強,所以腎氣的盛衰決定...
小孩長高
長高方法
中醫師
2023年10月12日 10:43 AM
一瞑大一吋 如何讓小孩睡飽長高?
Q4:要讓國小小孩長高,每天至少要睡8小時? A:與生長相關的另一個重要的荷爾蒙,就是生長激素!生長激素,是由腦下垂腺分泌,能促進生長板增殖,因此分泌越多,身高越高。然而身體並非一整天都在持續大量的分泌生長激素,分泌最旺盛的時間,是晚上11點到半夜2點之間,而且入睡後80~120分鐘會進入深層睡眠,此時也是生長激素分泌最旺盛的時候,經過4~5次的深層睡...
小孩長高
長高方法
中醫師
2023年10月08日 10:39 AM
小孩長不高都是父母親遺傳的問題?
在門診中,經常會聽到類似這樣的抱怨:「媽!都是你,把我生得這麼矮!」從小就坐第一排,氣呼呼的小男孩向媽媽不停的抱怨。 「誰叫你都不運動!叫你早點睡也不早點睡,拖拖拉拉的!」媽媽沒好氣的回答他,一邊轉頭罵身後的爸爸「都是你啦!明明是你比較矮,每次都怪我!」 可想而知接下來,心急如焚的父母親,就會開始四處打聽長高的「偏方」,同時焦急的逼問:「醫師醫師...
長高偏方
讓小孩長高
長高吃什麼
長高方法
2023年10月05日 10:38 AM
把脈能看病?水煎藥比較好? 揭開中醫不能說的祕密!
Q1:請問把脈有分左右手嗎? A:確實是有分別的,我們的左右手,其實各自代表著不同的脈象,也代表著不同的意義,簡單來說,右手把「氣」,左手把「血」;中醫師在把脈的時候,是為了要了解人體臟腑的氣血狀態、以及血液流動的情形。以中醫的觀點來說,左手屬陰,而血為陰,所以醫師如果叫病患伸出左手,是為了要測知病患的「血」;而右手屬陽,而氣為陽,所以醫師如果叫病患伸...
中醫師
保肝三寶
補血聖品
口乾舌燥
2023年10月01日 10:36 AM
中醫的「肝」比西醫的多一功能 很重要!
中醫的「肝」與西醫的「肝臟(Liver)」並不完全相同。以往經常聽到有人說看中醫時,被老中醫師說「肝不好」,多數人都會直覺是不是肝臟出了問題,進而找西醫做各項肝功能檢查,但往往檢查結果卻是正常的。怎麼會這樣呢?其實,這是因為對中醫與西醫的「肝」的定義不清楚所產生的誤解。 西醫的「肝」指的是消化系統中的肝臟及膽囊器官,是人體中最大的消化腺體,也是體內進行...
肝不好
失眠問題
中醫師
養生料理
2023年09月21日 10:17 AM
更年期障礙從何來 該如何自我保健緩解症狀?
編者按:更年期障礙從何而來?中醫認為停經期前後,腎氣漸衰,月經將竭,由於肝腎之陰不足,致氣血陰陽失調,因而引發全身不適症狀,尤其是心、肝、脾等。該如何自我保健以緩解症狀?中醫提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院長診療室 更年期障礙與荷爾蒙濃度變化息息相關,因此使內分泌荷爾蒙保持穩定,就能有效緩解各種不適症狀。 1. 生活作息規律:定時起床、睡覺、...
更年期障礙
預防骨質疏鬆
中醫師
養生料理
2023年09月14日 10:00 AM
眼藥水只能暫時緩解 中醫教你根本上改善乾眼症
編者按:改善乾眼症,中醫主要從「肝」論治。中醫強調「久視傷血」「肝藏血」,長期盯著3C產品,過度用眼,傷了肝血致津液不足,眼睛無法獲得充分滋潤。平日如何養肝從根本改善問題?本文提供簡單生活指南、茶飲和穴位療法。 乾眼症 「乾眼症」是個多成因的疾病,只要你的淚液無法提供眼球足夠的濕潤,就可能造成乾眼症,可能是由於眼睛內的淚液分泌量不足、淚液蒸發過多或淚液組...
改善乾眼症
養肝護眼茶
中醫師
養生料理
2023年09月10日 10:00 AM
簡單肩部訓練 幫你緩解肩部不適
平時做一些運動或者工作時,會不小心傷到肩膀,出現肩部痠痛的症狀,可能會讓人感到喪氣。這裡講的不是要大家放棄游泳、打網球,或者是粉刷家裡牆壁,而是在做自己喜歡的事情的同時,我們可以加強肩部訓練,以維持臂膀的健康。本文介紹緩解肩部不適的運動方案,每天只要做一套簡單的肩部訓練,就能獲得很大的回饋。
肩膀痠痛
肩膀
肩部
伸展運動
肩頸痠痛
2023年08月13日 9:44 AM
喝茶有益健康 手搖飲加冰加糖是否功效相同?
日本研究發現,紅茶裡的茶黃素,具有減少破骨細胞的效果,紅茶的成分有助增加骨頭密度,也可以預防骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆
紅茶
紅茶預防骨質疏鬆
茶葉茶
降低骨折風險
骨折
2022年05月31日 10:01 AM
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紐約法拉盛盛大遊行慶新年 州長市長拜年
2月10日甲辰龍年大年初一,紐約市慶祝黃曆新年遊行在法拉盛盛大舉行,紐約州長霍楚、紐約市長亞當斯等及各級民意代表、民選官員親臨現場共襄盛舉,給亞裔拜年。數十萬各族裔民眾觀看了遊行。
台灣各界拜年:大紀元是亂局中安定的力量
組圖:57國法輪功學員祝賀李洪志師父過年好
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