職場心靈小棧 | 第2頁

職場心靈小棧

讚美自己能療癒心靈還可幫助你去除霉運

稱讚自己「很可愛」，有去除霉運的效果。一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。

稱讚霉運自我肯定書摘自責

2022年12月06日 9:25 AM

每天寫「好事日記」提高幸福感

養成撰寫「好事日記」的習慣之後，會更容易發現能讓自己開心及快樂的事。當我們習慣關注生活中所有美好的事物，人生的幸福感也會大幅提升。

寫日記幸福感日記自我肯定

2022年12月04日 2:13 PM

上班心好累職場恐懼該找誰商量比較好？

當心理水位下降時，該找誰商量比較好？朋友、主管、人事單位或診所等都是可以考慮的選項。有①朋友、同事或家人、②主管、③人力資源管理等公司的負責部門與產業醫師，以及④診所等幾道切入口可選，接下來會針對這4大選項逐一說明。不過最終仍取決於哪一扇門對自己而言比較容易坦然求助。或是採取「先試試這個，如果行不通，再試另一個」的綜合之術也無不可。

能量低落心情輕鬆身心內科職場恐懼情緒低落心理上班族

2022年11月20日 9:28 AM

如何發問？專注聆聽就能打開追問力的開關

問對問題就能解決問題，但是，要怎麼提問問題呢？很多專家建議：要先專注聆聽當事者的發言內容，從當中可以找出隱藏的問題點。資深作家洪震宇多年來跨領域培訓企業、機關人員的溝通、創新能力，他將實戰經驗寫入《精準提問》一書，並且說明如何開啟提問力的關鍵起跑點，以及提問過程遇到各類情況如何加以應對。

提問力問對問題精準提問

2022年10月21日 9:31 AM

職涯發展規劃 11招讓你加薪、成長兩不誤

在追求職涯發展的過程中，千萬不要低估提升專業技能的重要性。別忘了，但凡成功人士都會花費大量時間學習和提升專業技能。由於職場競爭日趨激烈、充滿變數，提升專業技能與往日相比顯得更加重要。不然，你將錯過很多的新機遇—潛台詞就是失去賺更多錢的機會。鑒於此，這裡有11種方法可以讓你既能得到加薪又能在工作中有所成長。

加薪職涯發展自我成長閱讀冥想

2022年10月19日 4:16 PM

傾聽比解決問題更重要 8種慣性聆聽傷友誼

您有這樣一種經驗嗎？心情不好的時候想找朋友談一談，結果對方的態度不但讓你心情沒有緩解，反而覺得世界上沒有人懂你！也或許你遇到了一個對的人，他靜靜聽你說了一堆事，最後你不藥而癒了！為什麼有這樣的反差呢？以下將由韓國著名心理諮商師指出避免8種聆聽習慣，會讓你成為有同理心，朋友眼中溫暖的「療癒大師」。

有效溝通用心傾聽溝通情緒

2022年10月16日 2:00 PM

你的時間值多少錢？時間的價值比你想像的高

你有沒有想過你的時間值多少錢？如果你知道你的時間值多少錢，是否會改變你的日常習慣？當我們給某個東西標上價格後，它就比沒有標價的東西更有價值了。有句話說：「價格是你所支付的；價值是你所得到的」（Price is what you pay; value is what you get）。沒有價格，人們可能當作其價值就是零。

時間善用時間工作時間價值休閒

2022年08月30日 10:53 PM

讓老闆看見你的好跟老闆談加薪的8個技巧

在我為新創公司工作和撰寫有關創業文章的時期，我發現，往往那些最應該得到加薪的人是最不懂得要求加薪的。似乎每個公司都有那麼一個只知道使勁工作卻不太知道自己價值的老黃牛。

要求加薪加薪工作績效薪資談判專業技能

2022年08月17日 8:33 PM

「真誠」讓你廣結善緣還能吸引貴人來相助

真誠的人不矯揉做作，也不會人前人後不同樣，即便日常打招呼噓寒問暖，也是真心實意，所以真誠待人容易和別人交心，結交到好朋友。

真誠廣結善緣真誠的人格特質說真話

2022年08月16日 9:36 AM

18個阻礙你成功的壞習慣

日常生活養成的習慣如影隨形。這些習慣塑造了我們的人生。好的習慣能支持我們向目標前進，壞的習慣則會削弱我們的信心，阻礙成功。有一件事是肯定的，如果你的生活中帶著一堆壞習慣，要實現你的夢想可是難上加難。

習慣成功人生目標健康自信

2022年08月05日 2:00 PM

探尋自我：內心脆弱的自己是影子？還是老虎？

這是一條漫長的旅程。有可能你運氣好，碰到的是往上直行的路，可以微笑對著自己的影子打招呼。也有可能你要經過不斷的波折與試煉，在險境裡與這隻凶惡的老虎纏鬥，耗盡一切能量，奄奄一息。

尋找自我少年Pi的奇幻漂流追求真理影子老虎探尋自我

2022年07月24日 9:46 AM

掌握早起黃金2小時培養高效率祕密時光

一樣是睡八小時，早睡早起的人精神飽滿，而白天睡覺晝伏夜出的夜貓子，睡醒後容易精神懶散，越晚睡越是無精打采。

early bird 五點驚蟄成功要素早起黃金2小時成功名人早起有益健康

2022年07月11日 9:35 AM

「我如何幫你？」簡單的問句團隊士氣大增

幾乎所有的企業領導者都知道，團隊合作對於企業是極其重要的。協同工作是合作的動力，能提高績效與成果。領導者了解光有幫助成員的心意還不夠，必須表現出他們的熱情和平易近人，讓員工能放心地向他們尋求幫助。簡單一句「我能怎麼幫你？」對公司文化及企業績效帶來5大具體的工作成效，如員工感覺受到支持、開拓更多機會等。

我能怎麼幫你團隊合作價值感團隊士氣提高績效

2022年07月08日 9:28 AM

混合辦公模式如何避免遠距辦公的後遺症

後疫情時代，混合辦公的工作模式日益普及，許多遠程工作者出現各種焦慮症狀，導致工作效率變差。有很多遠程工作者在其同事回辦公室上班後，出現遠程工作焦慮，例如錯失恐懼症、冒名頂替綜合症、工作倦怠。以下4個方法能幫助員工改善這種焦慮問題：1.對員工表示肯定。2.讓員工多交流。3.尊重員工的心理界限。4.提供心理治療福利。

遠程工作遠距工作焦慮心理界限混合辦公心理治療

2022年06月18日 1:40 PM

演繹人生劇本？幸福其實是一場「內心戲」

人生就像一場戲，每個人都有自己的人生劇本與故事線，不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演，這套劇本的運作邏輯是什麼？

你幸福嗎幸福人生選擇人生如戲如何看待人生

2022年06月12日 9:52 AM

4個「低效率」習慣反而讓你提高工作效率

2020年由於疫情的關係，企業家們在吸引顧客、技術利用和市場競爭中面臨新的挑戰。許多企業家不斷地挑戰自我的極限去適應這些變化，然而卻適得其反，不僅造成身心俱疲，也無法找到突破困境的新方法。如果想提高工作效率，不妨試試這四個「低效率」的習慣，包括增加睡眠、多笑等等。

工作效率低效率習慣多笑增加睡眠

2022年06月09日 9:00 PM

直擊你內在的弱點別讓小錯誤打擊自信心

追求目標的途中，很容易會感到灰心，這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」（what-the-hell effect）。即使只是微小的失敗，比如每天的飲食只超出目標幾卡路里，也可能導致我們的行為陷入惡性循環，像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人，我舉的例子應該聽來很熟悉，假如你一早抵擋不了誘惑，忍不住拿了會議桌上的甜甜圈，接下來你很容易覺得「管他的...

管他的效應自信制定目標自信心內在的弱點

2022年06月04日 9:57 AM

文轉圖深化記憶法讓你擁有冠軍級的記憶力

文轉圖深化記憶法就是藉由將文字轉化成「影像」、「象徵」、「圖表」這三種大腦容易吸引的元素，幫助我們更有效率地吸收新知，並能深化記憶，以系統化的學習途徑快速串聯相關資訊，達到看一眼就不會忘，而且能最大化學以致用的目的。就像幫自己在腦中建立有圖有文的懶人包，未來無論是想要輸出成文章或簡報，甚至是跟人聊天，都只要翻找腦中的懶人包，就能把學到的內容順利用出來。

增強記憶力記憶力訓練文轉圖深化記憶法圖像記憶閱讀學習

2022年06月02日 8:20 PM

你對工作感到倦怠嗎？5個跡象告訴你

我們聽說過很多創業者由於工作倦怠，最後堅持不下去了。不幸的是，很多時候，我們並沒有意識到自己已經精疲力竭了。至少，在陷入崩潰之前，我們並沒有採取任何自救的措施。如果你想避免工作倦怠帶來的問題，那麽就退後一步看看自己的生活中發生了什麼。一些跡象會表明你快要精疲力盡了。當你看到這些跡象時，你必須重新思考該採取什麼措施才對。

倦怠創業者倦怠跡象工作倦怠職業倦怠

2022年06月02日 1:24 PM

依賴成癮會讓人失能放鬆情緒助找回生命能量

如果你一定要喝咖啡才會醒過來，白天精神不濟時也要靠咖啡醒腦，也許你該問自己：「我會不會正在謀殺我與生俱來的生命能量與活力？」如果你每次遇到事情就想靠這些上癮物質，你怎麼能學會面對事情？每次應該有成熟的活力反應時，浮現在你腦海中的卻是香菸的形象、一杯咖啡的形象，或巧克力的形象。

克服恐懼咖啡心智能量意志力藥物成癮

2022年05月31日 4:09 PM

職棒球員鈴木一朗傳奇：蟬聯17年的金手套

鈴木一郎是傳奇的職棒球員，他被稱為棒球天才、打擊之王、美技典範。但是對他而言，他卻從不覺得自己是天才。從《天才的人間力，鈴木一朗》一書可以看出鈴木一郎成功非偶然，超越常人的堅韌和滿滿的人生智慧。

鈴木一郎安打王大聯盟職棒

2022年05月30日 10:06 AM

鈴木一朗堅持自己保養球具展現日本棒球文化

鈴木一郎野球棒球惜物愛物傳奇的職棒球員日本棒球文化

2022年05月28日 9:59 AM

鈴木一郎的成功哲學：累積微不足道的小事

鈴木一郎是傳奇的職棒球員，他被稱為棒球天才、打擊之王、美技典範。但是對他而言，他卻說：「我從不覺得自己是天才，只要回顧自己每天做了多少折磨人的練習，就不會這樣想了。」「要比較的人，永遠是自己。」。從《天才的人間力，鈴木一朗》一書可以看出鈴木一郎成功非偶然，超越常人的堅韌、耐力、實踐和修心的過程，都是滿滿的人生智慧。

棒球明星棒球野球人生智慧鈴木一郎

2022年05月26日 9:56 PM

你想出國工作嗎？矽谷工程師分享成功法則

引言：矽谷工程師謝宗廷生科系畢業並退伍後，歷經求職失利、創業失敗的窘境，越挫越勇轉職寫程式，順利取得海外工作。沒有留學經歷，也不是超級菁英的他，將自己的海外求職經驗整理成「LIST原則」，並寫成《普通人的海外求職指南》一書，提供所有準備留學或出國工作的學生及職場新鮮人，或者沒有留學或國外成長背景，但想開展海外職涯的上班族，一個能夠按圖索驥的機會。

海外職涯出國工作矽谷工程師職場新鮮人上班族海外求職經驗

2022年05月23日 10:06 AM

想規劃未來理想生活？你要先找出人生方向

想要過「不悔」的人生，很多人以為已經做足了準備，卻發現勉強自己或是無來由的意外就打亂了事前安排。的確，計畫常常趕不上變化。但是，如果有一個長遠的計畫，並在計畫中尋找自己的無限可能，這將會逆轉眼前或過去累積下來的困難與障礙。《100年人生規劃曆》一書即說明如何編排未來可以運用的時間，讓自己距離內心預設的遠景更近的方法。

長遠計畫人生規劃萬年曆

2022年05月19日 12:41 AM

建立自信別迷戀名牌包投資自己才是王道

迷戀名牌包的人一直都不算少，當然有些是有經濟能力的貴婦、老闆，有些則是必須要存錢存上好幾個月的薪水才能買一個名牌包。為什麼名牌包有這樣的魅力呢？其中一個原因就是物以稀為貴，還有大家都喜歡「美好的事物」。但是也有很多買過名牌包的人最後不再購買，因為他發現，原來「自己就是名牌」！

名牌包名牌迷戀名牌包投資自己幸福的錯覺讓自己變成名牌

2022年05月17日 10:37 PM

職場小白必修學分：注意說出口的每一句話

「別人罵你一句，你也罵他一句」，這是爭吵。「別人對你言語苛薄，你也對他話語刺人」，這是為了爭一口氣。不論哪一種方式，以上兩種做法都無法真正傳達自己內心想表達的事物，沒有做到有效溝通，而且還被「說話的惡勢力」影響了情緒。《不必口吐荊棘，也能自信鋒利》一書作者表示自己經歷高壓工作環境，同事之間總是言語苛刻，但是當他意識到必須「好好說話」，反而讓職場問題由危機化為...

職場溝通有效溝通回話態度職場必修學分自卑和憂鬱危機就是轉機

2022年05月17日 9:56 AM

貶低自己是自信心不足改變從說「好話」開始

有些人在被誇獎後，總是會說一些看似謙虛的話，例如：「我其實不太聰明」、「我還有不足」。然而，實際上這些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是話語似乎都在「貶低自己」。這一類人不是要求過高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的優點，當然也有可能是害怕別人對自己的期望落空。在這種情緒壓力下，這類人很難放鬆，因為他對自己太嚴苛了！

貶低自己期望落空自我的障礙過度謙遜

2022年05月14日 9:46 AM

「心存感謝」能提高共振頻率助你實現願望