最近發布的一份睡眠質量報告顯示，不良的生活習慣或經濟壓力，導致美國成年人的睡眠質量正受到嚴重的影響。而本週日（11月5日）夏令時即將結束、恢復標準時間，可能會暫時加劇一些人的睡眠困難。 夏令時與標準時間的切換，不僅會打亂人們習慣的睡眠...
2023年11月04日 1:55 PM 
「我怎麼睡都睡不飽？即使週末補眠，仍然感覺很累。」這是不少人的困擾。這種揮之不去的疲憊感究竟從何而來？除了單純是因睡眠不足引起的疲勞，中醫觀點還盤點三大類型疲勞，並提出相應的食療和解方幫助你擺脫疲勞。
睡眠問題
現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好睡眠品質的重要條件是就寢規律性，如果失眠，最好離開床鋪一下，不要一直滑手機。
2022年11月26日 6:20 PM 
平日裡，由於學習、工作的壓力，以及創業的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的時候，而且第二天還不能「一倒了之」，甚是痛苦。即便平時不熬夜的人，一到假期、節日，也可能興致上來、消磨時間到深夜，打亂作息，引起慢性疲勞。如何在熬夜之後讓自己迅速恢復精力、回到正軌呢？
2017年01月18日 7:01 PM 
