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心理教室
(大紀元記者蔡幸玲編譯報導)被裁員、事業失敗或婚姻失敗,千萬不要一蹶不振,或等別人來幫你。據《今日心理學》(Psychology Today) 雜誌的建議,不妨將失敗視為改變人生的新契機,參考心理學家提出的9個挫折復原的方法,可以協助你安然渡過失敗的風暴。能夠從灰燼中重生的人,才是最可貴的。
覺察,是專注於當下,用心感受生活中的每一件事情。這聽起來像是許多人追尋人生目標的方法,然而事實上,培養自己的覺察力不僅可以使人達成目標,更能享受生活。
讚美是人們社交生活中一個很重要的部份,適當的讚美別人,可以創造許多正面的能量,營造良好的人際關係,但是如果過度的諂媚、阿諛奉承,恐變成令人討厭的「拍馬屁」。
台灣董氏基金會對台北地區民眾所進行的一項「生氣」統計顯示,有一成半的人每天會生氣,有六成以上的人每週會生氣一次。由此調查可發現一半以上的人每週都會有一次心情不愉快的經驗,這種心情狀態不只會影響個人的身心健康,也會間接影響生活品質和週遭人們的情緒。
我記得楊老師跟我分享過一句話:「願意把傷痛說出來是一件很勇敢的事。」有許多人都把傷害埋藏起來,讓痛苦啃噬自己的心靈,不願面對,當然也無法解決問題。他之所以一直不願面對父親失蹤的事實,其實跟母親的逃避心理有很大的關係......
生活壓力!心情低落!情緒緊繃!其實,你遺忘的只是久違的笑容...
英國曾有一項研究調查指出,有高達九成五的女性坦承會說謊。人往往講謊話的機率比自己所意識到的要多。
現代人壓力大,痛苦與不快樂的比例與日俱增。面對未來,有越來越多的人感到焦慮與茫然;更難以得到快樂及隨遇而安的幸福感受。
「如果我擁有一份更優渥的工作,我要是能住在一棟更棒的房子,假使我嫁的是位有錢人,……我的生活一定會更幸福美滿。」這是日常生活中耳熟能詳的抱怨,但是問題的徵結究竟是外在因素所引起?還是自己和周圍擰了勁?今日心理學網站(psychologytoday.com)引導大眾面對問題,從「心」思考。
快樂有時看似遙不可及,有時卻又好像近在咫尺。究竟該如何做方能坐擁快樂?2008年舊金山舉行了一場『快樂的誘因研討會』(Happiness & Its Causes Conference),大眾醫療網站WebMD.com摘錄了與會的科學家、醫生、心理學家、藝術家、哲學家以及西藏佛教徒傾囊相授的快樂秘笈。在金融海嘯持續席捲全球之際,這些談話宛如明燈指引坐困愁城的...
沮喪會使你與未來隔絕,失去希望;若能對未來有明確願景,便能擁有源源不絕的希望和動力...
俗語說「江山易改,本性難移。」一個人的個性不容易於一朝一夕改變,但是藉由適當的方法,某些個性是可以逐漸修正,幫助個人跳出既定的框框,重塑新形象。今日心理網站提供五帖良方教你如何打造一個新的自我。
(大紀元記者唐依旋/湯光宇綜合編譯報導)多數的家長都憂心現代科技如網路及暴力電玩對青年學子所帶來的不良影響。近來,這已不再只是為人父母與師長的憂心,更成了許多科學家們急欲探討研究的議題。
「天天五蔬果」已是大家耳熟能詳的身體保健指南。而身心靈彼此相互影響,因此心靈健康也是不容忽視的課題。集結了400位科學家的研究,英國政府智庫Foresight曾發表報告,倡導「每日五件事」方案,鼓勵社會大眾每日勤做五件簡單的事以更有效地提升心靈健康。此外,在這些提升心靈的活動當中,科學家帶領我們一窺「施比受更有福」的箇中奧秘。
(大紀元記者唐依旋/周奕倫編譯報導)美國知名心理學家威廉.格拉瑟(William Glasser)指出:絕大多數的情緒障礙皆可歸咎於七種不良習慣,分別為處罰、抱怨、責備、威脅、怨天尤人、批評及賄賂,而我們卻常使用這7種負向情緒而毫不自覺。
(大紀元記者鍾孟倫編譯報導)隨著經濟大環境的動盪,很多人已經很難專注在工作崗位上,甚至不停的擔心未來的工作保障、退休金等問題。這樣的焦慮誠屬自然,但可能會使我們扭曲現實情況、混亂思考行為和影響正常工作表現。
人生際遇中,因為對自我價值的不肯定,擔心別人一旦知道自己的缺點會受輕視,於是許多人會築起高牆,阻隔與旁人的關係,隱藏真實的自己。久而久之,自己也不認識本來的自己了。如果我們能夠更坦然面對自己,勇敢面對那些不易改變、影響深遠又容易掉回去的舊習慣,再採取新的因應方式,使自己的生命不斷向上發展,複雜的生命將因我們的勇於突破而更加光耀。
(大紀元記者鍾孟倫編譯報導)伊利諾大學—香檳分校研究人員發表了一份新評量表,能幫受試者把關,看看逛街前是否該把信用卡留在家裏?
(大紀元記者胡維真編輯報導)嫉妒心人人皆有;有時看不慣別人比我們好,或是他人擁有我們所無法擁有的東西,這時許多人的嫉妒心會蠢蠢慾動。人與人之間也常因嫉妒,而傷害了彼此的情誼。很不幸的是,這樣的例子和經驗幾乎天天都在生活中上演。
在萊茵河畔, ─位年輕人正垂頭喪氣地來回走動著,他心煩意亂,想跳河自殺。他正在猶豫不決, ─位老人經過他的身邊,問道:「年輕人,你有心事嗎?」年輕人深深嘆了口氣說:「我叫萊恩,但上帝從來沒給我來恩,年過三十卻─事無成,家裡頭還有個令人厭煩的黃臉婆,這樣的日子我真受夠了。」
(大紀元記者鍾孟侖編譯報導)聯合國估計約有50個國家的孩子的童年在戰火中飽受摧殘。在過去十年中,將近有二百萬孩童死於戰火,六百萬孩童受傷,二千三百萬孩子無家可歸。
(大紀元記者林節編譯報導)想要成為萬人迷、被每個人喜愛、希望大家都能認同你,不但得付出極大的心血、努力與代價,到頭來,你更會發現,其實,你已失去了真正的自我。
當你是快樂時,悲傷便在─旁窺視;而當你是痛苦時,那隨之而來的就是歡樂。到了最後,你會發覺,每─樣都配得好好的,每─種痛苦與快樂,每─樣你所得到的和失去的,好的與壞的,到了最後,你仔細去算算看,加加減減之後,那個數字將會是─樣的。
1938年,一位16歲的少年來到巴黎尋夢,他的理想是成為一名舞蹈家。當時,舞蹈是一個熱門行業,也是一門貴族藝術。少年家裡窮,根本無錢供他上舞蹈學校。少年不死心,每天據理力爭,甚至以絕食相抗。父親沒有辦法,只好跟他簽了個君子協定:允許他夜晚進舞蹈學校,但白天必須自力更生,想辦法賺到學費及生活費。
大約有20%的青少年存在心理健康問題,這些問題主要與濫用藥物和遭受暴力傷害有關。而在這些孩子中肯向醫生尋求幫助的不足20%。
一般人認為所謂的好事或壞事都以世俗的眼光來看,比方,得到是好事,失去是壞事;成功是好事,失敗是壞事;有錢是好事,沒錢是壞事。神考驗眾人,有時透過財富,有時利用貧窮。考驗富有的人是否樂善好施,考驗窮人則看他是否能知足常樂。像中樂透彩,一般人都認為那是有福氣,但是以靈來看,那要不是用掉過去累積的福份,就是預支了未來的福氣,不久就會在別的地方失去。
(大紀元記者王知涵編譯報導) 是否曾經有人認為你很快樂、悲傷或是很生氣?這便是別人從你的眼神所做出的主觀認知。美國耶魯大學博士約翰.皮爾辛(Dr. John A. Persing)表示:「研究發現:即使只是些微的眼部修飾,都會使別人對我們的看法產生重大的改變。」
上天是很慈悲的,祂不會把我們所不能承擔的,強加在我們身上,祂讓我們去背負都是我們有能力背負的。每個人需要的不同,如果上天覺得你需要背一公斤,祂就給你一公斤,當你能背二公斤,祂就給你兩公斤。如果祂突然給你加了很多重量,那是因為祂很看重你,祂對你有更高的期待。
常有人問道:「如果神愛我們,為什麼祂要讓我們痛苦?」這提問本身就是不正確的。是誰說神要我們痛苦的?神並沒有「要」我們痛苦。神只是藉由痛苦經歷來讓我們體驗自己,這點大家首先必須瞭解。
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世界銀行在週二(10月8日)警告,儘管北京祭出刺激措施短期提振經濟,但都不足以改變該國的長期前景。世銀預計,中國的經濟增長將在2025年進一步減弱,並對東亞區域經濟造成額外壓力。