周詩傑中醫師

每次痛到噁心？6種痛經中醫皆有解

2023年12月18日 10:10 AM

痛經，是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀，好發於骨盆或下腹部，有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始，典型症狀約持續不到三天。中醫治療特色：根...

痛經中醫療法痛經怎麼辦養生料理

腎越好越長壽！中醫師授養腎5秘訣

腎氣就像一瓶煤氣罐，每個人一出生就是固定的量。隨著年齡增長，煤氣罐裡的煤氣（腎氣）就越來越少，所以誰都會衰老。但是煤氣能用多久、夠用與否，就看你怎麽使用煤氣。腎藏精是一切腎功能的基礎，腎有精可藏就能長壽。養腎六大訣竅：1.不作強、不弄巧。2.節制慾望。3.因應四時養生。4.孝敬老人。5.喝溫水。6.舉止端正。

養腎腎氣壽命藏精慾望精氣

2021年06月17日 4:43 AM

吃溫食養脾胃飲食8秘訣健脾還能防出血

脾統血，脾不好，就容易出血，引起月經血量大、腦中風等問題。養脾胃，先要知道怎樣「吃飯」。脾胃乃後天之本，生化之源，主肌肉四肢，主運化，主統血。那麼，該怎樣養脾胃？一日吃三餐或少吃多餐，根據每個人的情況而定。但掌握以下8點，是健脾的基本。1. 溫食：不吃涼的，暖脾胃。2. 慢食：慢慢的吃，細咀嚼。3.定量：八分飽

脾胃健脾養脾胃出血吃飯穴位

2020年10月15日 8:33 AM

肌力不足易疲勞、長皺紋中醫5策略養好肌

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就會肌肉強健、皮膚飽滿、精力充沛。在保養肌肉前，先要學會判斷你的肌肉是否健康。肌肉無力的人容易長皺紋、疲勞，如何才能養好肌肉呢？1. 養肌須健脾，健脾先養心。中醫講：脾主肌肉四肢，脾胃乃後天之本。如果脾胃功能不好，全身肌肉的營養供應就要出問題。2. 飲食上五穀為養。3. 運動鍛鍊

肌肉脾胃鍛鍊飲食運動五穀養肌

2020年09月01日 2:34 PM

1種粥五臟都補！小米粥養脾、黑豆粥補腎更好

五臟不好，喝粥來補。五色對應五臟，五穀也對應五臟，譬如小米粥養脾胃、黑豆粥補腎⋯⋯你應該喝哪種粥？熬粥，用什麽穀類好呢？從顏色講，五色的穀類，對應人的五臟。黃色為土，入脾胃；紅色為火，走心；白色為金，益肺；綠色為木，走肝；黑色為水，入腎臟。養肺最好用五色粥。因為肺乃相府之官，肺朝百脈，與五臟六腑都要打交道。

粥穀物五色五臟養肝養肺養脾胃補腎

2020年08月04日 9:49 PM

中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣

骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解治療方法。談到骨刺的預防之道，最重要的是自我保健。腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，

中醫原因止痛氣血治療疼痛腳跟頸椎骨刺骨質增生

2020年05月31日 8:37 AM

肺是身體第一道防線！中醫傳授養肺6個秘訣

肺為相府之官，為心君之下、萬人之上的大宰相，肺朝百脈。前篇談論心臟時已經講到了，所有的血液循環都要經過肺進行氧氣交換，全身所有的細胞都要依賴於肺提供氧氣才能生存，不僅如此，肺還能過濾出去二氧化碳，肺氣是與所有的細胞呼吸相通的。那麼，肺的重要性就可想而知啦。怎樣養肺、保持肺的健康呢？養肺的食物和中藥材

中醫呼吸感冒氣功皮膚肺養肺

2019年10月31日 2:46 PM

40歲心血管走下坡中醫6秘訣防心臟老化

中年之後，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講心血管，在中醫講氣血。從年齡上講，女子35歲、男人40歲以後都可能開始出現血管的問題。那麼，如何預防心臟老化呢？預防心臟老化的6個祕訣：高興、愉悅的心情是維持心臟健康的第一要素。心屬性為火，火怕水克。咸屬於水，過咸則傷心，因此飲食要清淡。

心臟心血管養心老化中醫

2019年09月24日 1:46 AM

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