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棒式運動和深蹲，哪一種更適合瘦小腹、對孕婦瘦肚也有效？深蹲。 瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要...

有些女性無意間發現自己的肚子上能摸到硬塊，並不疼痛，但是生理期時經血量總是過多，到醫院檢查後發現竟是子宮肌瘤...

五十肩是老化的疾病，學術名稱為「沾黏性肩關節囊炎」。肩膀一動就痛，半夜也痛到醒來；平時梳頭、穿衣服等生活小事...

常常按摩9個「美肌穴」，幫你去除魚尾紋、法令紋，美白又養顏。眼睛周圍有5個重要穴位，常常按摩，有助消除眼袋、...

有痛經困擾的女性，下列這4種方法可幫助氣血運行通暢，使經血順利排出，起到止痛效果：使用熱敷墊或暖暖包熱敷肚臍...

一些女性在經前與經期會變「胖」，穿緊身褲感到緊繃、臉部浮腫，但其實這是水腫。可藉由運動促進代謝，或是通過一些...

子宮不但是生命之源，也是美麗之源，它和女性的容顏、身心健康等有著密切關係。肌膚出了問題，往往意味著子宮出了問...

備孕以及懷孕期間該吃什麼、不該吃什麼都大有講究。那麼站在臨床醫生的角度來看，孕前及懷孕飲食要注意哪些事？1....

女人則注重補血。女人因為有月經，所以更需補血，一般是氣血雙補。血氣足，皮膚自然會紅潤、氣色好。氣血足不足，就...

一年中，女人有四分之一的時間處在經期。在忍受著食慾下降、小腹墜痛的不佳狀態，而又要強忍工作的痛苦日子裡，產自...

三陰交穴是「女性萬用穴道」，能改善生理痛、經期不順等經期症狀，還可以緩解更年期問題。平時怎樣按摩三陰交穴？位...

如果想用精油緩解經前症候群或更年期症狀，你會愛上快樂鼠尾草精油。快樂鼠尾草精油用途廣泛：內含香紫蘇醇，可立即...

最近，有越來越多20到30多歲的女性出現骨質疏鬆的現象。尤其這個年齡層的女性特別熱衷減肥，很容易掉進危險的陷...

女性骨量的多寡，可以從年齡及體重來推算。最簡單的方法就是運用「FOSTA 指標」。不需要測量骨質密度，就可以...

骨質疏鬆愛找上女性，和「女性荷爾蒙」有很大關係。女性荷爾蒙的多少會受年齡影響，而且還隨著過度減肥、體脂肪太少...