蔣威廉： 其實我們最基本的運動就是走路，因為人做什麼事情都需要走去做。靠走路鍛鍊，你剛開始可以每天連續走半個小時以上。當感覺自己能輕鬆舒服地走下來，慢慢地可以增加時間或者提高速度。然後可以再加別的項目，比如打球、爬山、遠足、游泳等等。 但在走路過程中，如果感到身體哪個部位不適或有其它不良症狀，就需要請醫生檢查一下...