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間歇性斷食是近來流行的減肥方法，不指定吃什麼，只限制吃的時間。但是如果同時也注意了吃的食物種類，則更有可能獲...

很多人都有這樣的困擾：爲什麽就算吃得少還是瘦不下來？為什麼四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下來？爲什麽明明不...

許多人都在追求完美的身材，努力地減肥和塑身，但卻總是瘦不下來，這是為什麼呢？在體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙...

肥胖不只是慢性病，還很要命！減重之路充滿阻礙、曲折且漫長，只要用對方法，持之以恆，就能夠直達問題核心，找回身...

中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案...

無論運動減肥還是飲食減肥，亦或多管齊下，很多人的體重起起伏伏，導致減重屢屢失敗。但日本飲食網紅綾野女士在2個...

執行中醫斷食168，順利地做到十六小時以上的斷食後，更重要的是在關鍵開食的八小時中，一定要吃對食物，喝對茶飲...

蘋果中的多酚、類黃酮、根皮素、蘋果花青素等植物化合物和纖維具有抗氧化作用，可保護細胞的DNA免受氧化損傷，氧...

生酮飲食的祕密在於血液檢查結果。每個與超重作鬥爭的人的皮質醇（cortisol）都在高於平均水平的範圍內。然...

馬鈴薯在美國料理中經常出現，馬鈴薯在歐洲被稱為「大地的蘋果」，也是他們的主食之一。近年來，關於馬鈴薯可以對抗...

很多人在減肥的時都會聽説「胰島素阻抗」問題，有人認爲自己沒有糖尿病，便與它無緣。其實，沒有生病的人也可能會發...

奇異果又稱獼猴桃，原產於中國，是一種營養豐富而熱量很低的水果，在唐代的醫書中就有奇異果的記載，認為其可以「治...

香取知里在38歲生孩子的時候，體重增加到80公斤。產後為了恢復體態，她利用在家帶孩子的間隙時間，用腳踝夾毛巾...

小腹號稱全身最難消掉的部位，不但是脂肪最先囤積的地方，還是最後消減掉的地方，想要消滅小腹贅肉就要先了解小腹的...

肥胖已成為人類的健康危機，全球超過10億肥胖人口。很多人採取過度節食或運動的方式減肥，但難度大，易反彈。而有...