【大紀元7月8日訊】(大紀元記者廖慈璇編譯)好視力可以讓人知覺世界各種形、色和景觀，但美國的一項調查卻顯示:多數的人都忽視了眼部保健的重要，也因此而導致許多難以挽回的視力問題。

你最近檢查眼睛了嗎？

美國驗光學會（American Optometric Association）的調查指出，全美有81％的人配戴眼鏡或隱形眼鏡，但其中卻有5分之一的人並未依照建議兩年做一次檢查。而未配戴眼鏡者的情況更糟，有五分之三的人超過兩年未做視力檢查。

美國驗光學會發言人柯利．畢比（Kerry Beebe）表示：「大多時候我們聽到的是：我沒有任何問題，我的眼睛一點都不痛，我也看得很清楚。但他們不知道有許多眼睛疾病在早期可以治療的階段是沒有任何徵兆的。」

例如，對於因青光眼而導致失明的人來說，在患者發覺眼睛不對勁時，就已喪失許多視力了。但如果早一點發現問題，就可以採取許多治療的方法；且眼科醫師僅需透過簡單的測試，便可能發現許多其他的問題。

定期檢查不可少

舊金山加州大學眼科醫學系臨床副教授安德魯．艾衛齊（Dr. Andrew Iwach）表示：「眼睛的構造很獨特。它是在我們身體上唯一可以直接看到靜脈、動脈和神經的地方。我們可以真正地看到眼睛的背面和視神經，因此也可以讓我們知道是否可能有其他的系統疾病正在發生。」

因此即使不覺得視力有什麼問題，成人也應至少每兩年檢查一次眼睛。孩童在六個月大、三歲和上小學一年級前都應做視力檢查，此後也應每兩年檢查一次。

然而，美國仍有十分之八的孩童在一歲時都還沒有做第一次的視力檢查。畢比表示：「父母多因孩子不曾抱怨而猜測孩子視力沒問題，但孩子並沒有經驗基礎去比較他們所應該看到的樣子，因此他們也無法說出事情的不對勁。」

視力模糊別輕忽

多數的人都因為工作過於忙碌而忽視了視力模糊的現象。在出現視力減退或眼睛疲勞酸痛時，都只會單純的認為只是勞累的現象。然而，醫師對此提出嚴重的警告，因為這很可能是許多嚴重病症，如視網膜剝離、白內障或乾眼症的前兆，還可能是糖尿病所引發的血糖異常現象。而這些病症都很可能導致嚴重的後果，對視力造成永久性的傷害。因此出現視力模糊的現象時，千萬別再以為只是太疲倦而不予理會，應適時的就醫檢查才能確保眼睛健康。

如何吃出好視力

美國視力及營養專家史都華．理察( Stuart Richer)表示：實驗證實多食對視力有幫助的食物可以減緩視力喪失的速度。甚至有些案例在提供額外營養後，視力能得到相當程度的改善。

以下是營養專家所提供有助視力的食物：

* 葉黃素及玉米黃質：具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。

* 適量的脂肪酸：富含脂肪的魚類，如鮪魚、鮭魚，及全穀類、雞肉或蛋。

* 維他命C：如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。

* 維他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

眼睛是靈魂之窗，艾衛齊說：「我們充分享受著視力所帶給我們的好處。眼睛並不需要很多保養，但若我們無法提供最起碼的定期保養，便可能導致後來的視力損傷。」愛護自己的雙眼是一輩子的事，要定期追蹤、細心的呵護才能確保眼睛的健康，擁有良好的視力。

(//www.dajiyuan.com)