【大紀元7月18日訊】（大紀元記者莊麗存台北報導）現代人由於高油膩、低纖維的外食習慣，及少運動多熬夜的不正常生活作息，容易導致壞毛病上身。根據1111人力銀行調查顯示，近8成上班族擔心罹患大腸癌，而大腸癌也成為上班族最擔心罹患的癌症第一名。專家指出，要維腸道健康，除改善飲食習慣、多運動外，補充益生菌，同時也要補充木寡糖，還要養成每天定時排便的習慣。

癌症已連續27年蟬聯台灣民眾十大死因之首，1111人力銀行針對上族進行「腸道健康大調查」，只有4.02%上班族沒有擁有危害腸道健康的生活作息，而96%上班族都有不良的生活作息，另外，高達79%上班族擁有兩項以上的不良作習，是屬於腸癌的高危群。

另外，根據1111人力銀行調查顯示，只有13.9%上班族表示，沒有腸道相關問題，而8成6上班族都有過腸道相關問題，腸道前三大問題，包括便秘、無法每天排便及大便狀況不佳。

1111人力銀行發言人吳睿穎表示，有7成8的上班族擔心罹患大腸癌，也成為上班族最擔心罹患的癌症第一名，其次才是肝癌和子宮頸癌;至於擔心腸癌上身的原因，則主要是因為經常外食/營養不均、生活作息不正常、有排便習慣不佳(便秘、息肉)

台北醫學大學營養系教授謝明哲指出，外食族、多吃少動的上班族與應酬菸酒者常發生排便不順、便秘等問題，更是罹患大腸癌的高危險群，且大腸癌是五年內存活率最低的癌症，造成的成因多與生活飲食習慣、緊張忙碌有關。

謝明哲表示，做好完整的腸道保健，除改善飲食習慣、多喝水、多吃有顏色蔬果、多運動外，腸道要健康，最重要是「培養腸內的好菌，讓壞菌喪失生存空間」，建議多補充有健康認證的益生菌，加上木寡糖及雙叉桿菌，調整免疫系統，促進腸胃健康。

另外，謝明哲提到，木寡糖是一種天然的碳水化合物，由玉米恥等植物提煉而來，富含膳食纖維，能讓好菌自我繁殖，有效增加比菲德氏菌，進而壓抑有害菌種的生存空間。木寡糖在消化道上不易被人體吸收，更能充分被益生菌利用，不僅活化腸道有益菌、改善便秘等腸道生理功能，還能保護肝臟、降低血壓、預防大腸癌和產生維生素。◇

(//www.dajiyuan.com)