【大紀元7月12日訊】(據台視新聞報導)保護你的腸胃，或者對抗過敏，益生菌是不錯的選擇。不過益生菌不是吃下肚就有效，必須幫它營造好的環境，所以如果吃益生菌，飲食還是大魚大肉、咖啡照喝，益生菌根本很難存活，吃再多益生菌等於沒用。

顧腸道，多點好菌多健康。而益生菌還有研究，改善過敏，它也有辦法。

只是吃了益生菌就一定有效嗎，醫師說益生菌要生存需要好環境，平常飲食不注意，益生菌多吃也沒用。

培養益生菌生存的環境，咖啡、茶刺激性的飲料最好不要喝，大魚大肉，過多高蛋白質對益生菌也沒好處，還有吃抗生素治病的話，因為有殺菌功能，這時候吃益生菌也得要注意。

益生菌不是吃了就有效，要讓好菌活得久一點，益生菌最好跟新鮮蔬果一起吃，補充益生菌，才有意義。(//www.dajiyuan.com)