【大紀元7月12日訊】(大紀元記者秦明編譯報導) 素有「美國的威尼斯」美譽的勞德代爾堡位於佛羅里達州南部，常年溫度適中，氣候溫和。然而，今年夏天勞德代爾堡卻持續高溫，氣溫創下歷史新高。

根據邁阿密國家氣象局報告，七月七日星期二，勞德代爾堡創下高溫97度的新記錄。舊的記錄是96 度。星期三，棕櫚灘以 95度的高溫，一度之差，險破1963年創下的96度高溫。

在持續高溫下，保健很重要。美國國家氣象局近日提供在熱天保持健康的要點：

1. 慢下來。高強度的體力活動應減少、取消、或改到一天最涼快的時間。怕熱的人不一定只呆在室內，但應儘可能呆在最涼快的地方。

2. 著適當夏裝。輕便淺色服裝能反射熱量和陽光，幫助你的身體維持正常的體溫。

3. 降低你的內火。使新陳代謝加快的食品（如蛋白質）會使體內產熱並加速水分流失。

4. 多喝水或其他非酒精飲料。你的身體需要水來保持涼爽。身體每失去一公升水分，體溫便會升高華示半度。即使你不渴，也要喝大量的水。建議每日需飲八杯水。但是，以下的人群應在諮詢醫生後，再增加飲水量：（1）有癲癇或心臟病者，有腎臟或肝臟疾病者（2）限制水分攝取量者（3）有液體瀦留問題者。

5. 不要喝含酒精飲料。

6. 除非是醫生的指令，否則不要吃鹽片劑。

7. 儘量呆在有空調的地方。在有空調的地方，中暑的危險顯著降低。如果你買不起空調，在炎熱的天氣，每天都要儘量在有空調的環境中多呆一段時間。

8. 不要在陽光下曝曬。曬傷會使得散熱更加困難。

9. 永遠不要把任何人，尤其是兒童和寵物留在停泊的車輛中。

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