菠菜粉絲塔:夏日減肥餐
************* 菠菜粉絲塔 *****************
材料:
菠菜,粉絲,花生。
做法:
1、粉絲泡軟。
2、泡好的粉絲放入沸水中煮熟。
3、菠菜洗淨放入沸水中灼熟,撈出擠乾水份。
4、花生烤熟後,去皮。
5、鍋中油熱後,放入蒜碎爆香。
6、將灼好的菠菜和粉絲放入。
7、倒入少量生抽、鹽、花椒粉、香油。
8、將調料與菜和粉絲炒勻出鍋擺盤,最後放上花生。
備註:
花生米可用油炸,但熱量高不健康。用烤箱烤熟,也是非常香的,也可以直接乾鍋慢炒。待花生晾涼後,很容易剝去紅衣。
出處://food.poco.cn/foodiaryDetail-htx-id-3572546.shtml
(來源:Poco美食網)
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