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養生之道

菠菜粉絲塔:夏日減肥餐

************* 菠菜粉絲塔 *****************

材料:

菠菜,粉絲,花生。

做法:

1、粉絲泡軟。

2、泡好的粉絲放入沸水中煮熟。

3、菠菜洗淨放入沸水中灼熟,撈出擠乾水份。

4、花生烤熟後,去皮。

5、鍋中油熱後,放入蒜碎爆香。

6、將灼好的菠菜和粉絲放入。

7、倒入少量生抽、鹽、花椒粉、香油。

8、將調料與菜和粉絲炒勻出鍋擺盤,最後放上花生。

備註:

花生米可用油炸,但熱量高不健康。用烤箱烤熟,也是非常香的,也可以直接乾鍋慢炒。待花生晾涼後,很容易剝去紅衣。









出處://food.poco.cn/foodiaryDetail-htx-id-3572546.shtml

(來源:Poco美食網)