【大紀元6月13日訊】(大紀元記者邱鈞正編譯報導)美國運動醫學年刊的研究發現，歡笑不只是可以降低壓力，還可改善血流量、避免高血壓並促進心臟的健康。

歡笑有效促進心血管功能

這項研究涵蓋一群健康的成年人，要求他們看喜劇片或記錄片，並在觀看影片時檢測頸動脈將血液帶入大腦和臉部的活動情形。研究人員指出：受測者在觀賞喜劇電影24小時後，動脈順應性得到改善。此外，血管的擴張也較顯著；另一組觀看嚴肅記錄片的受試者，血管則縮小約18%，而血管狹小是造成高血壓的主因之一。

研究人員表示：歡笑產生的正面影響可以持續到24小時，歡笑不僅是使心臟健康方法，對身體各方面的健康均有非常正向的作用。

每天笑口開 健康跟著來

研究人員推測，愉快的笑聲可能會刺激某些特定激素的分泌，使血流流速加快，而開懷大笑等積極的情緒則可能會對血管內皮產生有益的影響。

美國曾有研究指出，每日大笑有益心臟健康。因為大笑和運動一樣，可促進血管功能。反之，憂鬱則會提高死於心臟衰竭的危險。

巴爾的摩馬里蘭大學醫學院的米勒說：「我們並不建議用大笑來取代運動，而是建議大家笑口常開。歡笑時血管內皮會發生類似有氧運動產生的變化，但沒有做運動的痛苦。」

另一項北卡羅來納州杜克大學對心臟衰竭患者所進行的研究顯示：有輕微憂鬱症者，死亡危險提高44%。由此也可證實歡笑與愉快的心情對人體健康的重要。

笑口常開好處多

除了對心血管的益處之外，專家學者還歸納了幾個笑口常開的益處：

1. 止痛：歡笑時大腦的神經細胞會釋放出一種叫B-內啡肽的物質，它是大腦中負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。

2. 增加免疫能力：開懷大笑時，人體的免疫系統特別活躍，血液中抗體含量明顯增多，循環也加快，這些都能提升身體的免疫功能。

3. 促進肺功能：大笑令呼吸系統更順暢，因大笑時鼻孔和口也張開，肺部擴張而使肺活量增加，使吸入氧氣增多，也連帶促進肺功能。

4. 減肥：大笑時身體的肌肉會抽動，研究人員計算出人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，因此每天開心微笑10–15分鐘，便可多消耗50千卡的熱量。

5. 美容：大笑可使皮質醇減少、血液循環增加，也可以使更多的養分被輸送到皮膚，幫助肌膚代謝沉積的物質，從而改善皮膚的狀況。

事實上，開懷大笑的功效還遠超過這些，想必這也是俗話說：「笑是最好的良藥。」的原因，建議大家不仿也試試這最天然，又最經濟實效的養身妙方。

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