【大紀元6月12日訊】(大紀元記者辛傳編譯報導)由於年輕的女跑選手在訓練時身體熱量的吸收遠不足體能的消耗，高單位的葉酸補充，對經期不順的女運動員有顯著的改善。據美國威斯康辛州立大學醫學院的研究人員表示，葉酸除了可以降低罹患心血管疾病的風險外，還可以增進她們在運動場上的表現。

此研究對像包括大專學生及一般休閒的女性跑者計16位，年齡從18至35歲且未服用避孕藥，過去幾年每週跑步量至少20英哩(32公里)以上的距離。所有受測者均健康，其中僅有6位出現動脈血管功能下降及經期不規則或閉經現象。

研究人員在試驗前先量測她們的血管功能，再持續四至六週每天服以10豪克的葉酸，整個療程結束後再檢測經期紊亂的受測者，結果顯示其動脈血管功能已回復正常，其餘女性的身理數據也仍保持在正常狀態。該研究成果發表於美國醫學會(American Medical Society)運動醫藥項目最近在佛羅里達坦帕市(Tampa, Fla.)舉辨的會議上。

對女運動員的研究也發現，初潮以後參加訓練的運動員，月經紊亂者較多，閉經較少。「以前的研究報告顯示，月經紊亂的女運動員在臂膀部份的主動脈血流量出現降低的狀況。通常運動型閉經的荷爾蒙變化和更年期的現象相似，最早出現的心血管疾病徵兆是動脈血管擴張功能的降低，這將降低血液含氧量而大大影響選手在比賽時的表現。」女性運動醫學會的會員林區博士(Dr. Stacy Lynch)在最新的研究期刊上說。

為了避免月經紊亂，運動員的飲食質量頗為重要。葉酸是製造紅血球不可缺少的物質，它與維生素B12同為「造血維生素」。醫療證實，葉酸能促進建康紅血球的產生，避免貧血發生。

每天攝取足夠的葉酸，可降低中風、心臟病發作、癌症的侵襲及心理、精神的失調。專家提醒，不要冒險成為葉酸缺乏者。葉酸普遍儲藏於植物的葉綠素內，富含葉酸的食物來源包括：動物肝臟、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、香蕉、豆類、堅果、全麥麵包、酵母菌等食物。
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