【大紀元5月23日訊】(據台視新聞報導)端午節吃肉粽，不過糯米不太容易消化，如何保護腸胃？怎麼樣才能輕鬆清除堆積在大腸裡的廢物，來看看營養師說，一定要多吃高纖低卡的食物，肉粽的食材也可以用一些排毒低脂的食材，幫助自己輕盈健康。

夏天到，想要維持美美的身材，一定要多吃高纖低脂的食品，來清一清腸子裡面堆積的食物殘渣，營養師說，想要排毒，像是番薯、蘋果、薏仁、水和優格、燕麥片，都是上上之選！另外還有低卡高纖的食物，像是洋菜、海帶、牛蒡、番茄和金針菇、白木耳，也都是低熱量又富含纖維的食品，端午節到了，如果能多加利用這些食材，就不怕粽子吃太多會發胖！營養師也建議，點心類可以加上白木耳，湯類可以添加菇類、牛蒡或番茄，多多攝取水溶性纖維，就能健康維持好身材！(//www.dajiyuan.com)