【大紀元4月7日訊】(據台視新聞報導)長期素食的人會缺乏動物性飲食而缺乏維他命B12，還有某些沒有喝牛奶習慣或是無食用五穀雜糧者的維他命B2會稍顯不足之外，大多數的台灣民眾並沒有缺乏維他命B群的問題。

若想要維持體內足夠的維他命B群劑量，只需要補充一般劑量的維他命B群即可若是夜間工作者、熬夜讀書者、長期應酬喝酒者，或要改善經常性的口腔潰瘍、口角炎、神經痛、神經發炎，甚至是維持皮膚狀況、容易噁心嘔吐的孕婦和要讓精神好一點的人⋯⋯等，則可以選擇比較高劑量的維他命B群來保養。

高劑量維他命B群(就是一顆錠劑中的各種維他命含量單位較多)，一天只要補充一顆，即可以維持血液中維他命B群的濃度，其實若是一般劑量的錠劑，一天吃三次，一次一顆，也可以達到相同的效果。

另外，補充維他命B群的時間點，建議在早餐飯後食用，可以達到最佳的吸收效果。(//www.dajiyuan.com)