【大紀元4月5日訊】(據台視新聞報導)最近經濟不好，有工作的拼業績，沒工作的壓力也很大，如果加上您平常吃大魚大肉、外食主義者，您容易疲憊嗎？其實這些都是維他命B群容易流失的主因，其實只要定期定量吃維他命B群，就能恢復精神。

三餐老是在外、熬夜疲勞，壓力大的民眾，吃個維他命B群就能提振精神嗎？沒錯，維他命Ｂ群功效不少，是身體不能或缺的輔因子，因為維他命Ｂ可以輔助代謝，讓神經、血糖穩定，不過民眾往往在不知不覺之間，體內的Ｂ群就消失了。

體內留不住，相對的也要常補充，營養師說，像是貧血和神經病變，都是身體亮紅燈，告訴我們維他命B群不足，民眾可以透過糙米五榖類、瘦肉和堅果類來補充，只是像魯肉和魯排骨在烹飪過後，維他命B群就會流失。

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