【大紀元4月28日訊】(據台視新聞報導)醫生常說睡眠要充足，但您可能不知道，睡太久也不行，一天睡眠如果超過九個小時，容易罹患呼吸疾病，還可能讓記憶力和免疫系統出現衰退症狀！

我們常說要有充足的睡眠，不久前國外期刊研究發現，睡眠超過九小時，罹患乳癌的發生率可以大大降低28%。
但是現在發現睡太多也不行，每天睡眠超過九小時，容易造成感冒等呼吸疾病，還會引起某種程度的大腦功能障礙，記憶力和免疫力都會下降，血液循環不順。

還有之前研究發現喝咖啡有助預防老人痴呆，但現在發現喝太多，容易造成骨質疏鬆，還會有睡眠障礙。
還有人如廁習慣看書報，時間過久，容易導致直腸靜脈曲張瘀血，引發痔瘡風險。

要改掉這些壞習慣，還要均衡飲食，養成運動的習慣，才能避免疾病找上門。(//www.dajiyuan.com)