【大紀元3月18日訊】(大紀元綜合報導）人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。

有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下螢幕上發出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

據研究人員一項最新的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換台對眼睛的傷害更大。看電視換台的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換台的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換台過於頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30％，過一段時間後才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。

酒後看電視對眼睛更加不利，因酒本來就能損傷眼睛，使眼睛充血，視神經萎縮，嚴重的可導致失明。酒後看電視等於火上澆油，對視力大有損傷。

如果您覺得眼睛又酸又痛？如果發現眼睛裏已經布滿紅血絲？怎麼辦﹖

為了保護眼睛，平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。

上世紀90年代美國的一項大型調查顯示，導致眼睛受損的主要原因是﹐是長時間不眨眼﹐專注看螢幕的時候，單位時間內眨眼少了，引起的淚膜質量變化﹐不能正常的保護眼睛。

經常看螢幕的或是閱讀的人，眨眼週期比其他人要長，遠大於正常淚膜的持續時間。這些人的淚膜就像沒有調好的肥皂泡一樣，本身油脂、水、黏液的比例發生了變化，張力不足導致容易破。因此眼睛表面時常就沒有淚膜的保護，容易疲勞、近視和產生疾病。

在生活中要注意經常眨眼，有節律地閱讀和看電腦，並不時調節視線遠近。

(//www.dajiyuan.com)