【大紀元2月4日訊】(大紀元記者唐依旋/吳翰林編譯報導)陽光不僅對兒童的骨骼發育有很大的益處，澳洲研究人員還發現：每天到戶外走走，曬曬太陽，可助協調眼睛功能的發育，並大幅降低近視的風險。其關鍵因素可能在於曬太陽可以促使體內分泌更多的多巴胺(dopamine)，以減少眼睛因過度發育而導致近視的機率。

東亞近視人數失衡 疑與日照不足有關

澳洲國家研究委員會(Australian Research Council)首席研究員伊恩．摩根(Ian Morgan)表示：「近視常見於高學歷的人身上，近年來近視人數在東亞地區更創下記錄，包括香港、台灣、日本、韓國及中國，都有越來越多的兒童正與日趨惡化的視力對抗，有高達百分之九十的新加坡人在離開校園時，是帶著戴眼鏡的。」

「相較之下澳洲卻只有百分之二十左右的比例，對於這一點，我們感到很迷惑，澳洲是個教育良好的國家，但卻很少有人近視。」另一研究數據顯示，百分之三十的6和7歲的新加坡兒童，已經有了近視的傾向，但同年齡的澳洲人卻只佔百分之一點三。對比兩國的華裔兒童，也有類似的研究結果，使研究人員摒除了種族差異的因素。

這兩個兒童群組花在唸書、看電視和玩電腦遊戲上的時間大致相同，明顯差異則在於戶外活動時間的長短；新加坡兒童每天平均有半小時在室外，而澳洲兒童則有兩小時。

摩根提醒：「在東亞發生的近視情況已經完全失衡。」

休息、放鬆加運動 近視預防有妙方

眼科醫師李耀宇認為，曬太陽有助於兒童預防近視，可能是因為曬太陽大多數都是在戶外，而增加了眺望遠方和活動的機會，使眼球得到足夠的休息與放鬆，因此對視力有很好的保護作用。目前醫學界對多巴胺是否能直接影響視力雖尚無定論，但多在戶外活動，肯定是對眼睛的休息有幫助的。

李耀宇醫師也表示：「預防近視眼，目前最可靠的方法，還是儘量減少過度近距離用眼，增加戶外運動；此外，還可適量的食用一些明目的食物，如菊花、枸杞及動物肝臟等。」

如何聰明曬太陽

陽光、空氣、水是人類生存的必須條件。日照對人體健康有著一定的功效，但也需注意時間及地點，才是真正對人體有益。洪昭光醫師表示：「不同年齡的人，對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，因此時間、方法也各不相同。」以下是洪昭光醫師的建議：

嬰幼兒：最佳的日曬時間為清晨或傍晚，每天1次，每次15至30分鐘左右。由於嬰兒的皮膚較為嬌嫩，因此應選擇陽光不強時，並找個遠離直射的地方。

少兒時期：這是身體成長髮育的關鍵時期，尤其是骨骼發育需大量維生素D來輔助身體吸收鈣。因此，要儘可能多讓孩子在陽光下玩耍。應注意避開正午12點至下午4點的陽光。

醫師也提醒，曬太陽也要適度，不可過度曝曬，以免引發皮膚性疾病而造成反效果；一旦在日曬後出現皮膚發紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停日曬。

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