易怒

成因

易怒指的是一個人突然生氣，情緒產生劇烈變化。

方法

要想放鬆心情並容易入眠，可以泡一杯薰衣草茶來喝。

作法很簡單，只要將五十公克的薰衣草加入一公升的開水中，浸泡五分鐘，一天喝四杯，其中一杯在睡前喝，即可有效達到安定神經的效果。

注意！如果加太多薰衣草可能會有反效果。

原理

早在西元十三世紀時，薰衣草就已經被歸類為一種「用來治頭的植物」，可治療神經系統的疾病，對於神經系統具有安定及鎮靜的效果，大人、小孩皆適用。

引起易怒的原因很多，像是飲用過多的茶、咖啡或酒精、對生活或工作的不適應、家庭環境出問題等。

此外，某些疾病亦會造成易怒的情緒，例如腸道寄生蟲（蟯蟲）、皮膚病、污染造成的過敏等。如果狀況持續，必須去看醫生。

壓力

成因

無論是生理的、心理的或情緒的壓力，都可說是身體對某項要求的反應，常見的症狀有呼吸不順、口乾、發冷、發癢、臉部收縮、便秘、偏頭痛、拉肚子等。

方法

泡一壺虞美人花茶，並隨時冰在冰箱，當你感到壓力時就喝半杯，必要時一天可以喝很多次，一種自在感就會出現，向壓力說再見！

用加了椴樹或馬鞭草花茶的水來泡澡，也有放鬆的效果。

每工作一小時休息三分鐘也是一個好辦法。閉上眼睛，一邊深呼吸，一邊吸氣數到六；接著再一邊數到六，一邊吐氣，進行四到五次。

原理

虞美人屬於罌粟科植物，被視為是一種小的野罌粟，主要功效來自各種生物鹼（氮化成分），可以輕微的減輕動脈壓力、放慢脈搏及呼吸。它的花朵具緩和功效，且含有輕微的麻醉效果。

椴樹及馬鞭草的花皆含有多酚類、黃酮類物質、黏膠質，椴花含有一種帶有半松稀醇的精油，馬鞭草含有檸檬醛與桉葉醇，因而具有鎮靜、緩解與抗痙攣效果。 @待續…

摘 自 《阿嬤的療法－－法國醫生也愛用的居家護理小百科》 方智出版社 提供
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